Есть у меня такое "хобби" - пробовать различные методы и стили питания. Иногда она оказываются бесполезными, а иногда дают необычный результат. В прошлую пятницу на глаза попался рацион, не то веганской, не то средиземноморской диеты. Не смогу вспомнить уже точно, что там было, но вот мой рацион за прошедшую неделю, за которую с моего бренного тела испарились пара кило.
Пятница.
Завтрак: 2 ст.л. мюсли с Немолоком (овсяное молоко)
Второй завтр.ак: груша
Обед: 4 ст.л. гречки (сваренной уже) и несколько обжаренных шампиньонов. Чай без сахара
Ужин: ряженка
Суббота.
Завтрак: чай и манная каша
Обед: все та же гречка
Ужин: творог 100 грамм
Воскресенье.
Завтрак: овсянка на немолоке
Обед: рис с болгарским перцем, помидорами черри и шпинатом.
Ужин: кефир и яблоко
Понедельник.
Завтрак: вареное яйцо, помидор и чай без сахара
Обед: куриная грудка, отварная, и салат из огурца, помидора и зелени, заправленный оливковым маслом
Ужин: мюсли, залитые йогуртом (минут 20 настаивались в холодильнике)
Вторник.
Завтрак: манная каша и чай
Обед: яблоко (не хватило времени нормально покушать)
Ужин: гречневая лапша с шампиньонами и помидорками черри политая немного соевым соусом. И бокал красного вина (если быть точным, это был Австралийский шираз)
Среда.
Завтрак: творог с бананом и стакан воды
Обед: два яйца, помидор
Ужин: рис и морская капуста
Четверг.
Завтрак: мюсли и немолоко
Обед: гречка и шампиньоны (шампиньоны были порезаны и заморожены, потому что оставалось больше половины купленного)
Ужин: вино и сыр ( ну и сериал, но это я думаю не такой важный пункт, хотя кто знает)
Пятница.
Завтрак: манная каша и чай
Обед: гречка и шампиньоны (вчера использовали все шампиньоны и получилось достаточно много, думаю завтра тоже буду это есть)
Ужин: банан и ряженка.
Вот такое вот меню, было у меня всю эту неделю. Всем удачи и хорошего дня!
