Сидите в очереди, автобусе, самолете, за скучным отчетом, а отвлечься и почувствовать себя лучше хочется прямо сейчас? Есть идеи :)
1. Улыбнитесь. Даже если улыбка не очень уместна, сделайте вид, что прочитали что-то забавное на экране смартфона или задумались. Внешнее проявление счастья всегда влияет на внутренние ощущения.
2. Помечтайте. Вспомните свою самую заветную мечту, закройте глаза и представьте, что она исполнилась. Прочувствуйте ее в деталях, нарисуйте картину своего счастья: где вы находитесь, что у вас в руках, кто рядом с вами, какая погода?
3. Поставьте напоминание на телефоне на 15, 30 мин или пару часов. Напишите в сообщении: "Как же классно быть тобой!" или еще что-нибудь очень приятное. Теперь займитесь делом, отвлекитесь, чтобы напоминание пришло неожиданно.
4. Представьте, что обнимаете любимого человека. Вспомните, как это было в последний раз: что вы чувствовали, что говорили? Быть может, смеялись?
5. Пролистайте галерею фотографий на смартфоне как можно дальше, посмотрите снимки годичной давности или еще более старые. Вспомните обстоятельства и чувства, которые были связаны с ними.
6. Послушайте любимую песню. Наденьте наушники на 3-4 минуты, дольше треки редко длятся, а вы почувствуете себя гораздо лучше.
7. Если у вас есть ребенок, вспомните, как увидели его в первый раз. Если у вас навернутся слезы на глаза, сделайте вид, что зеваете ;)