В летний период можно приготовить легкий смузи из сезонных фруктов и ягод. Такой напиток полезен и помогает освежиться.
С приходом осенних холодов, нужно позаботиться об укреплении иммунитета. В этом вам помогут сезонные овощи. Из них можно приготовить отличный энергетический коктейль, который поспособствует улучшению обмена веществ и поможет сбросить несколько лишних кило.
Напомним, что смузи должен быть в первую очередь вкусным. Не стоит готовить витаминную зелёную жижу непонятной консистенции.
Привыкните, что полезная еда может быть еще и вкусной. Смузи можно заправить медом, йогуртом, корицей, добавить ванили, имбиря, орешков или сухофруктов. Также стоит помнить, что польза этого напитка в его пищевых волокнах. Не перебивайте овощи в пух и прах, пусть останутся небольшие кусочки. Если вы любите быстрые и полезные завтраки заготовьте смузи с вечера, добавив в него несколько ложек «геркулеса».
На ужин не стоит употреблять фруктовые коктейли с хурмой или бананами из-за высокого содержания в них глюкозы. На ночь предпочтительнее сделать смузи с кефиром, зеленью и огурцом. Также вашей фигуре не повредят свекла, морковь и тыква.
