Почему вы не правильно отдыхаете? Постарайтесь избежать главных ошибок, и вы сможете не только качественно отдохнуть на выходных, но и повысить свою производительность на работе.
1. Никаких генеральных уборок!
Плотный рабочий график приводит к тому, что за неделю копится много домашних дел. Постирать, пропылесосить, помыть полы, погладить, и навести порядок в квартире. От этого никуда не деться, но необходимо избавиться от этих работ в выходные дни.
Что надо сделать:
- Распределите часть дел на всю рабочую неделю с понедельника по четверг
- Привлеките всю семью вам на помощь
- Наймите, работников, хотя бы для уборки квартиры
2. Вы трудоголик
Работы мало не бывает. Не берите ее доделывать дома. Без полноценного отдыха, вы не сможете продуктивно работать. У вас накопится хроническая усталость. Работа дома в выходные, в течение года измотает вас окончательно. Гиперответственность это хорошо, прежде всего, для работодателя, но не для вас.
- Не бойтесь отказать своему руководству, именно на трудоголиков возлагают много работы.
3. Неправильная еда
У вас есть зависимость от фастфуда, вы всю неделю ждете выходных, чтобы устроить себе "праздник"? В этом главная ошибка, от этого надо избавляться. То удовольствие, которое вы получаете, поглощая много калорий, после нейтрализуется инсулином, он вырабатывается организмом. В итоге вы получаете очередную усталость и чувство голода.
- Приготовьте себе в выходные вкусную домашнюю пищу и забудьте про фастфуд, результат не заставит себя долго ждать.
4. Долгий сон в выходные дни
Нарушенный режим отдыха во время недели, многие пытаются нагнать долгим сном в выходные. Это не помогает восстановиться организму, а только продолжает сбивать все возможные биоритмы. Ученые давно определились, что человеку необходимо 7-8 часов сна, для полного восстановления. Долгий сон наносит вред эмоциональному состоянию и производительности в работе.
- Сделайте для себя правило, прогулки на свежем воздухе, каждый день, особенно в выходные. Результат не заставит себя долго ждать.
Это основные правила, которые помогут вам продуктивно спланировать свой отдых на выходных днях.
Понравился пост? Жмите палец вверх, пишите комментарии.
Обратите внимание на другие статьи.
Пенсионеры. Как замечательно стала жить моя сестра, переехав в Болгарию
Уехать на зимовку из России. К морю и теплу. Даже для пенсионеров
Пенсионеры. Переехать жить на море
Куда катится Крым?
Рассказ крымчанина. Жизнь стала на много хуже