Лето закончилось, а вместе с ним уменьшилось количество витамин, которые мы могли каждый день употреблять. Осенний авитаминоз, усталость, депрессия от нехватки витамин - обо всём этом можно забыть, если придерживаться здорового рациона питания. Смузи - это напиток, который по своей полезности превзошел даже свежевыжатый сок. В нём сохраняются практически все полезные вещества, витамины и клетчатка, которые так необходимы для нашего организма. Всё что необходимо для его приготовления - это мощный блендер, свежие или замороженные ягоды, фрукты, молоко (можно йогурт или соевое молоко) и сахар.
Вариантов приготовления этого напитка очень много, но моим детям очень нравится смузи именно в таком составе. Клубнику и вишню мы всегда замораживаем к зиме, поэтому проблем с нехваткой ингредиентов не бывает))
Я беру:
Замороженная клубника - 1 стакан
Замороженная вишня - 1 стакан
Сахар - по вкусу
Молоко - 1 стакан
Ванильный сахар - 10 г
Как готовить:
- Поместить размороженные ягоды в чашу блендера (вишня должна быть без косточек), добавить сахар и взбить
- В чашу с ягодами добавить молоко, ванильный сахар и снова включить блендер на максимальную скорость.
- Полученный смузи разливаем по высоким стаканам и витаминный напиток готов!
Любите готовить смузи? Пишите в комментариях свои рецепты, мы обязательно попробуем!
Рекомендуем: