Всем привет. Некоторым людям для того чтобы убрать живот и бока требуется лишь правильное питание и физические нагрузки. Но для большинства людей,диета для похудения живота,должна быть в комплексе со спортивным питанием и физическими нагрузками.
Первое.
Для начала,нужно привести в порядок обмен веществ,соблюдать водный баланс.
Второе.
В сутки,нужно употреблять меньше калорий, чем вы тратите.Так что,если вы хотите убрать живот и бока,нужно снизить употребляемое кол-во калорий.
Третье.
Продукты, которые помогут вам,при сжигании жира с живота и боков это:
- Молочные, за исключением молока.
- Имбирь-обеспечивает хорошое кровообращение.
- Капуста: брокколи, цветная и белокочанная.
- Огурцы в комбинации с низкоколорийной диетой, они помогут быстро убрать живот.
Если понравилась статья жми лайк и подписывайся на канал.
