Как ни крути, а плохие дни бывают у всех без исключения. И зачастую они приходят именно тогда, когда их меньше всего ожидаешь. Но как бы там ни было, а справляться с неприятностями должен уметь каждый человек. Поэтому давайте поговорим, как пережить неприятный день и не зацикливаться на проблемах.
Совет №1: Отсидитесь дома
Если с раннего утра стало ясно, что сегодня – очень плохой день, то лучше оградите себя от дальнейших проблем. Идеальным решением станет выходной. Однако если отсидеться дома не получилось, постарайтесь хотя бы избегать опасных ситуаций. Например, всю ответственную работу лучше переложить на завтра или передать коллеге, попросив об услуге. Помните: ужасно плохой день всегда может стать еще хуже, лучше не искушайте судьбу.
Совет №2: Больше позитива
Естественно, трудно веселиться, когда у тебя плохое настроение, но попытаться все же стоит. Постарайтесь найти что-то хорошее в своем окружении. Посмотрите смешной фильм, включите любимую музыку или понаблюдайте за коллегами, а вдруг кто-то из них покажется вам забавным. На худой конец можно открыть браузер и посмотреть на фото милых котят, они точно поднимут настроение.
Совет №3: Помогайте
Помогите кому-нибудь. Поработайте волонтером. Отдайте что-нибудь другим людям. У вас есть «высшая цель»? Вы ведь можете как-то помочь обществу помимо своих стандартных рабочих обязанностей? Специалисты говорят, лучше всего справляются со стрессом и дольше живут те люди, которые тянутся к другим и заботятся о них.
Совет №4: Снова станьте ребенком.
Делайте то, что сделал бы ребенок, так как это редкая возможность вспомнить прошлое. Играйте с плюшевыми животными. Читайте детские комиксы. Нарядитесь кем-то (желательно дома, и когда никого нет в нем), если у вас есть костюм. Или, если вы чувствуете в себе силы, сделайте что-то своим руками.
Совет №5: Другие мысли
Посчитайте до десяти. Посчитайте цвета на картине или на дереве. Соберите паззл. Иногда проще сказать, чем сделать, однако существует множество инструментов и методов для переоценки своих эмоций. Пересмотрите точку зрения на ситуацию и подумайте о другом – это пойдет вам на пользу.
Совет №6: Спасибо за еще один день
Плохие дни – это еще не конец света. Вспомните, сколько раз вы их уже преодолевали, что делало вас еще сильнее. При этом сделайте правильные выводы на будущее, и кто знает, может, потом будет намного проще переживать подобные моменты. Вечером, проанализировав свой день, скажите судьбе «спасибо». Ведь, несмотря на все трудности, вы скоро пойдете спать. Неприятный день будет позади.