Депрессия в 24 года или депрессия четверти жизни — частое и опасное явление среди молодых людей. Нередко депрессия в этом возрасте становится хронической.
Депрессия — болезнь, которая развивается постепенно и проходит в своем становлении определенные стадии, которые начинают разрушать личность и жизнь заболевшего, буквально по миллиметру.
Причины
24 года — возраст, когда юность уже осталась в прошлом, а взрослым себя еще сложно назвать. Многие молодые люди еще проживают с родителями и работают на своей первой работе. Есть и такие, кто к этому возрасту успел построить карьеру или обзавестись семьей и детьми. Неизменно одно: юность кончилась. Ты стал взрослым.
На тебя уже не реагируют как на молодого и беззаботного. Вопросы скорее про жилье, ипотеку и планы на жизнь, нежели планы на вечер или каникулы летом. Поначалу это вызывает удивление, иногда фрустрацию, но потом понимаешь, что это — навсегда. Мир изобилен и полон веселья уже для нового поколения, а твоя задача отныне — быть серьезным, взрослым и думать о будущем.
Почти каждый успел пожить той или иной взрослой реальностью и понять нравится/не нравится. Депрессия возникает там где «не нравится» и на сегодня составляет устрашающий процент молодых людей.
Итак, Топ — 7 причин депрессии в 24 года:
1. Инфантильность
Желание продлить свою драгоценную молодость и не становиться по-настоящему взрослым как можно дольше — одна из классических проблем молодых людей в странах с довольно высоким уровнем жизни. Ты уже можешь пользоваться всеми привилегиями взрослого, но при этом все обязательства остаются по-прежнему на твоих родителях. Эти годы становятся для многих лучшими в жизни. Но именно из-за долгого процесса сепарации с родителями последующее взросление сопровождается депрессией.
2. Разочарование в работе
Работа — это то, к чему молодой человек сознательно идет все долгие годы обучения (читай — жизни). Со школы и до выпускного в ВУЗе. Работа может продолжать семейное дело, быть творческой мечтой или романтическим призванием летчика/африканского врача/светилой бизнес-консалтинга. О работе, как она есть в жизни, молодой человек имеет мало представления. И появляется огромное разочарование. С разочарованием мало кто умеет справляться, этому элементарно не учат и об этом никто не рассказывает. Из жизни исчезают радужные картины будущего. Впереди лишь рутина, средненькая жизни и старость.
3. Разочарование в семье или отношениях
К 24 годам у некоторых есть семьи и дети. Союз очень юных людей обычно обречен столкнуться с испытанием взросления каждого участника отношений. Человек постепенно понимает, какие у него ценности и чего на самом деле ему хочется от жизни. Часто ранние браки и ранние дети становятся нежеланным грузом в будущее и союзы распадаются, а дети живут с бабушками и дедушками. Или отношения тянулись со школы/ первого курса и не прошли проверку на прочность. В мире молодого человека не остается надежд из его юности, а новые отношения с реальностью, построенные на осознанности и собственных желаниях — еще не построены. Ясно одно — во взрослой жизни много трудностей и серого цвета.
4. Реальность vs ожидания
С детства вы думали, что вы — особенный. Ваши таланты или интеллект обязательно приведут вас в светлое будущее. Но жизнь идет, а светлое будущее у вас не светлее будущего всех ваших бесталанных и глупых одноклассников. Вы вдруг понимаете, что не особенны. Что вы — обычный человек, а все ваши таланты воспевались только вашими родителями. Во взрослой жизни уже никому нет дела до ваших рисунков, песен или танцев. Вы получили образование, завели семью и у вас все как у всех. А должно было быть иначе!
5. Соцсети, СМИ, образ успешности
Соцсети заставляют нас чувствовать себя недолюдьми. Неполноценными био-роботами. Звезды интернета ежедневно в прайм-тайм напоминают о том, чего у нас нет. Идеального тела/дорогих машин/шикарных путешествий по 50 раз в год. И скорее всего, судя по динамике — никогда не будет. Соцсети опасны. Они вызывают фантомные боли от отсутствия желанного. Правды в соц сетях почти нет и деньги на такую «жизнь» генерируются как раз из ваших страданий.
6. Недостижение важных целей
Возможно вы представляли себе жизнь в 24-25 совсем иначе. Вы точно знали чего хотите и много работали, чтобы это получить. Но не всегда мы получаем то, чего хотим и не всегда много труда окупается в конце желанным призом. И вот, вам уже 24-25, а вы не получили того, к чему шли. И вам, естественно очень неприятно и грустно. Тут и до депрессии рукой подать.
7. Неуверенность в себе
Неуверенные в себе люди часто живут в пол-силы. Не делают то, чего на самом деле хотят. Не встречаются с теми, кто нравится, а с теми, кто согласится. Не выбирают профессию сердцем, а лишь бы взяли. Отсюда к взрослой жизни накапливается внутренне недовольство всем, что в ней происходит.
Симптомы депрессии
Основной и главный симптом депрессии — плохое настроение на протяжении длительного времени. Настроение остается плохим вне зависимости от внешних обстоятельств. К плохому настроению обычно прилагается апатия, бессилие, хроническая усталость и ощущение бесполезности собственной жизни.
Как быть?
При первых признаках (еще даже не симптомах! ) необходимо остановиться и понять, что происходит. Депрессия уже может стоять на пороге и важно не упустить момент, когда еще можно ее прогнать. Или же, если она уже уютно устроилась на вашем диване и то и дело просить подлить ей горячий чай — время найти психотерапевта.
Регулярные сеансы психотерапии и правильно подобранные антидепрессанты (если необходимо) — довольно быстро и эффективно справляются с депрессией и человек шаг за шагом возвращается в нормальную жизнь.
Перед началом лечения важно осознать, что после снятия первых симптомов вероятно придется изменить ход жизни, ведь тот, что был — привел вас в депрессию. Смена работы, семейного статуса, места жительства — приятное побочное явление после лечения депрессии. Приятное — так как продиктовано истинными ценностями и желаниями в вашей жизни. Будьте готовы к переменам.
Важно в первую очередь выяснить причины депрессии, если они не очевидны (смерть близкого, болезнь, сокращение). Для этого задайте себе честно следующие вопросы:
- Нравится ли мне моя жизнь?
- Нравится ли мне моя работа? Хочу ли я развиваться и расти именно на ней?
- Нравятся ли мне отношения в которых я состою/семья?
- Если бы я мог делать что захочу, что бы я делал?
Дайте себе честные ответы на эти вопросы и приступайте к пошаговому избавлению от депрессии.
Обязательно необходимо проинформировать родных и друзей, попросить помощи, при необходимости. Важно не бояться медикаментозной терапии, так как благодаря антидепрессантам и транквилизаторам лечение депрессии почти на любой стадии стало возможным и доступным.
Профилактика
Профилактика депрессии сводится к двум простым вещам: необходимо жить своей жизнью и принять неизбежность потерь. В жизни нет постоянных вещей. В мире каждую секунду происходят изменения. Потери, расставания и разочарования — обычная часть жизни, точно такая же как восход солнца или дождь. Это нормально. И с вами все в порядке. Делая что-то в жизни, всегда задавайте себе правильные вопросы: «Для чего я это делаю?», «Мне это нравится или нет?», «Действительно ли мне это нужно?». Подобные вопросы помогают осознать свое Я в мире и жить исходя из своих желаний.
Заключение
Депрессия в 24 года — может очень благотворно сказаться на всей остальной жизни. Ведь до этого возраста человек может совсем не знать себя и своих настоящих ценностей. Позади необходимость получить образование или завести семью. Впереди большое будущее, но не «большое», какое от вас ожидали в детстве, а реальное. Взрослое, самостоятельное и интересное. Наполненное только тем, что нужно и важно вам. И без депрессии, само собой!
