Всегда ли приятна мышечная боль, возможно ли достичь рекордов, если заняться спортом после 20-ти и будешь ли ты бежать быстрее, если тебя догоняет танк? Начинающий OCR-атлет Мария Богомолова рассказала журналу «Оказия» о там, как втянулась в спорт, тренировках на военном полигоне, беге по болотам и «тренере-мучителе». А, главное, дала ответ на вопрос, как покинуть зону комфорта и стать сильнее физически и психологически.
Исповедь начинающего OCR - атлета
Первая тренировка в новом виде спорта - как первый поцелуй: страшно, но жутко интересно. После нее сразу понимаешь: сложится у вас или нет. Этим летом я попробовала OCR - гонки с препятствиями. Со временем у нас завязалась любовь. Для меня это уже история и пора рассказать, как развивались эти «отношения».
Мой первый раз
В июне мы с коллегами решили собрать команду и поучаствовать в гонке с препятствиями. Эти соревнования - своеобразная школа молодого бойца. Нужно пробежать 10 километров, попутно преодолевая: стенки, колючие проволоки, «рукоходы» и многое другое.
Эта авантюра показалась мне не такой и страшной. В мае я пробежала полумарафон (21 километр без остановки) и считала себя супергероем. Но не тут-то было. Перед тем, как попасть на большую гонку, мы записались на тренировки по подготовке. Первая из них сразу же показала, кто тут герой, а кого героем может сделать разве что героин или хотя бы мельдоний. Как вы поняли, удача была не на моей стороне. Из всех упражнений я могла выполнять только одно - бег.
Когда тренер привел нас к «рукоходам» и сказал перебирать по ним руками, я просто повисла на перекладине. И провисела на ней секунд 10. Тогда как остальные могли пройти за это время весь «рукоход» c начала и до конца. Домой с той тренировки я возвращалась с ощущением полной безнадежности. До гонки оставалось две недели.
«В каждого из вас верю! В каждого! Слышите?»
Первая тренировка «отболела». Пришло время снова бросаться в бой. На этот раз занятие было на пляже. Утро субботы. На улице +20. На месте сбора в парке уже стоит человек 10. Все довольно подтянутые. Обсуждают соревнования и снаряды. Вскоре подъезжает тренер, делит нас на команды, дает канат и говорит бежать с ним на пляж. Периодически мы останавливаемся по команде «сенсея»: то он приказывает присесть несколько раз, то встать в планку и проползти друг под другом, то просто сделает ускорение. Дыхание сбивается напрочь. Но это только начало.
Полтора километра мучений, — и мы на пляже. Люди купаются и загорают, дети строят куличи из песка, а нам снова командуют бежать. По такой поверхности это делать гораздо тяжелее, но обратного пути уже нет. Не успеваем отвести дыхание, как тут следующее испытание - «тараканчики». Это когда ты переворачиваешься на спину выпрямляешь руки, сгибаешь ноги и ползешь подобно этому насекомому. На этом приключения в мир животных не заканчиваются. Теперь нужно пройтись по-медвежьи, потом проползти по-пластунски, как ящерица. Дальше следует игра в наездников - когда вы с партнером катаете друг друга на плечах. И так минут 40.
Двигаемся дальше - в пруд. По нему нужно было бегать. Прям в кроссовках и спортивной форме, ловя на себе ошеломляющие взгляды отдыхающих. Не успев просохнуть, двигаемся дальше - на небольшую гору. В нее нужно было забегать сначала по одному, потом вдвоем, потом втроем. Ну что тут мелочиться, решает тренер. Теперь нужно взяться за руки всем, а это без малого 20 человек, и бежать синхронно.
В какое-то время мотивация пропадает напрочь и в голове появляются мысли о том, зачем я сюда ввязалась. Бегала бы себе по парку, никого бы не трогала. Но тут тренер дает эмоциональный «пинок».
— В каждого из вас верю! В каждого! Слышите? - кричит Вова, который, кажется, собрал медали всех возможных соревнований. И в этот момент ты чувствуешь себя солдатом, которому срочно нужно броситься на амбразуру. И, удивительно, — ты к этому готов. Просто зачем тащить домой свое измученное тело, когда можно остаться прямо здесь, у пруда?
Ладно, раз такое дело, надо продолжать. Вбегаем в гору дальше. За десять подъемов промокшая насквозь в пруду футболка высохла.С языком на бок спускаюсь с горы. Впереди - групповые выпады, еще пара километров по пляжу и пробег по лесу до места сбора. Спустя минут 20 подбегаем к машинам.
— Тренировочка окончена! - кричит Вова и рекомендует всем принять горячую ванну и выпить «Боржоми».
— Слава богу, - думаю я и ползу домой.
На теле появляются первые синяки. Болит все. До гонки полторы недели. В преддверии гонки было еще тренировки три. Приблизительно такого же содержания.
Три часа, восемь человек и 36 испытаний
23 июня. День X. С утра едем военный полигон под Петербургом. Там нам предстояло провести почти весь день: сначала в ожидании старта, потом - на трассе. Перед забегом нас знакомят с инструктором Катей, маленькой, хрупкой девушкой, которая весит килограммов 50.
— М-да, мы пропали. Мужик бы хоть помог, - кружат мысли в моей голове.
В итоге эта маленькая девушка оказывается настоящим Рембо. Она дает ценные советы и сама без усилий проходит испытания, от одного вида которых у меня мутнеет в глазах. Маленькая Катя сплачивает нашу команду, заставляя петь песни и ждать друг друга.
Пять девчонок и трое взрослых мужчин, — в таком составе мы бежим по песку, потом по жиже, затем по засасывающему болоту, а потом - прыгаем в воду. С трех метров! Mamma Mia! Когда ты уже внизу, это не так страшно. Пять человек не смотрят долго вниз и решаются на шаг в пропасть почти сразу. Я и еще две девочки стоим на пьедестале и дрожим от страха. Напарницы - потому что не умеют плавать, я - потому что трусиха по жизни. Проходит несколько минут, и я решаюсь. А это не так и страшно. Зато сколько гордости!
Следующие испытания были обычными. Когда пару раз проползаешь под танками и пробираешься через колючую проволоку, что угодно уже кажется рутинным испытанием.
...Подходим к канатам. Почти все «сокомандники» покоряют этот снаряд с первого раза. Я стою и смотрю на него глазами, полными ненависти. Не получается, но и пробовать больше некогда. Канаты отложим на будущее. Это все-таки дело не пяти минут.
Был еще один этап, на котором от страха хотелось реветь и звать маму на помощь. Это высоченная стена. Я на нее забралась по ступенькам, а обратно нужно было сползать по канату. С ним у нас, как вы поняли, отношения не сложились. Подо мной - метра два. За мной - толпа участников, готовых покорить это испытание. Как-то надо слезать.
— ААААААА!!!! СПАСИТЕ! - раздается в голове, нервы не выдерживают, появляются слезы.
Мужчина пришел на помощь. С каната меня снял «сокомандник». После этого все было довольно спокойно. Спустя три часа сорок минут после старта мы финишировали. Результат, мягко говоря, ни о чем. Потом на тренировках ребята будут хвастаться двумя результатом в часа и меньше. Но это неважно. Мы это сделали. Сейчас это главное.
На следующий день на мое тело было страшно смотреть: на ногах и руках проявились жуткие синяки. Платьям и юбкам недели на две пришлось сказать: «Прощай».
После этой полосы с препятствиями интерес к тренировкам на время пропал. Но после отпуска в Италии ( «привет, спагетти, прощай, фигура»), ему пришлось вернуться. Тут-то и началось самое интересное.
Как я забралась на «Эверест» и поверила в себя
Я полюбила тренировки. По-настоящему. Не потому что, что НАДО готовиться к соревнованиям или похудеть. Просто потому что было кайфово. На удивление, мне начало нравиться ползать в грязи. Я приходила на тренировки в дождь. В грозу. В жару. В лютую темноту. Мне было все равно на погоду. Как и тем людям, которые были рядом.
Они были гораздо сильнее меня, выносливее и с сильными руками. У кого-то накаченный пресс и бицепсы. А у меня было желание стать сильнее. Когда делаешь сегодня то, что не мог вчера, чувствуешь себя героем. И неважно, что подумают другие. На последней тренировке, например, я не смогла залезть на гору и схватиться за канат три раза подряд, когда все делали это с первой попытки. Потом я собралась и покорила этот «Эверест».
И так с каждым испытанием. Так и с жизненными трудностями.
Главное - это вера в себя, и «нужное» окружение. В моем случае -команда и тренер, который постоянно напоминает про то, что ограничения только в голове, и позволяет «не мочь» только дома.
Мария Богомолова