Хотите похудеть и при этом ни в чем себе не отказывать?
Есть любую полюбившуюся вам пищу. И сладкие тортики и шашлычок. Не употреблять никаких вредных лекарств и различных пустышек под видом чудо-добавок. Не подсчитывать скрупулезно калории в продуктах. Не есть одну лишь только травку или не пить только кофе. И к тому же худея таким образом, можно со временем неплохо сэкономить.
Такой способ похудения есть!
Хочется сразу сделать очень важное замечание! Этот способ походения рекомендован только людям с понастоящему избыточным весом. Не менее 20% процентов лишнего веса от здоровой нормы. Узнать это несложно. Можно у врача, или в интернете, по соотношению вашего роста к весу, конечно с учетомвашего пола. Людям с нормальным весом худеть не надо, так как вес ниже нормы не благоприятно сказывается на здоровье.
Даже становится странно, что так много людей с избыточным весом пытаются найти решение своих проблем ну иногда очень странным и изнуряющим организм способом.
Одни начинают зачем-то пить не менее двух литров чистой воды в день. Якобы это очень помогает. При этом создают усиленную нагрузку на почки и начинают отекать. Другие, по настоянию "специалистов" полностью меняют свой рацион, считают калории в каждой ягодке, после чего их организм находится в состоянии шока, что тоже неблагоприятно сказывается на их здоровье. Третьи начинают пить различные, просто жуткие препараты с "невероятными" эффектами для здоровья. Самые "прикольные" начинают сидеть на одном только кофе. Они его и едят, и пьют. С ума сойти. Это же надо такие эксперименты проводить над собой!
Лучшая диета для сброса лишнего веса.
В двух словах - надо меньше жрать! Простите за грубость, но это кратко и доходчиво! Не нужно ничего исключать из своего обычного рациона, а просто необходимо уменьшить количество обычных для вас порций. Проведите дней 7-10 наблюдая за своим обычным питанием. Можете записать, примерно что и сколько съедаете и выпиваете в день. И когда решитесь приступить к сбросу лишнего веса, просто делите все пополам. Можно конечно постепенно прийти к половине порций, но это уже зависит от вашей силы воли и желания похудеть. В любом случае это:
1. Не будет стрессом для организма
2. Вам не нужно менять свой рацион
Например вы предпочитали за обед пару вкусных котлеток с порцией картофельного пюре ... Сокращаем вдвое! И съедаем только одну котлетку и половинку порции пюре. Скажите, что не наедитесь? Скорее всего да, но подумайте о том, что вы не ограничили себя ни в котлете, ни в пюре. И при этом вам не пришлось есть вместо этого какою-то там свежую травку или парные овощи, и втайне думать о мясе! И так всегда, со всем, что вы употребляли ранее.
Важно! Используйте более мелкую посуду и лучше белого цвета!
Не переживайте, легкое чувство голода не страшно ... это Вам не полная замена рациона на травяные салатики. Это даже бодрит! Займитесь чем-то ... спортом, близкими, детьми. Используйте свою энергию, а не валяйтесь просто так после обеда или ужина.
Сложнее будет любителям сладкого чая и напитков. Здесь Вам ведь не понравится вместо трех-четырех ложек сахара на кружку чая, сыпать две или полторы. Будет бурда. Выход такой - или пейте полкружки или не пейте сладкое. И обязательно не горячее! Ведь полный человек как правило сладенький чаёк употребляет вместе с чем ещё сладеньким. Тортики - конфетки. Тут уже история похожа на старый Еврейский анекдот, когда муж жене советует наливать гостям холодный чай, что бы они съели меньше печенья. И здесь есть очень рациональное зерно!
Важно! Используйте кружки меньшего размера.
В общем все как и обещали просто и без потрясений. Никаких сложных таблиц, непонятных правил и вычислений калорий. К тому же такой способ реально сэкономит Ваш бюджет! И не надо тратиться на дорогих специалистов и чудо-препараты для похудения. Тем более как правило, после них похудевшие и подорвавшие своё здоровье и психику люди, в определенный момент срываются и набирают вес ещё быстрее и больше.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. А также пишите свои комментарии.