Еще с древних времен считалось, что вода обладает волшебными свойствами. В старинных сказках и легендах упоминалось, что с ее помощью можно исцелять раны и даже смотреть в будущее!
Но на дворе 21 век, в подобные истории сегодня верится с трудом. Хотя современные диетологи по-прежнему считают воду одним из главных компонентов здорового образа жизни. Почему – расскажем в сегодняшней статье.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
Вы наверняка не раз слышали о «водной диете». Главное ее правило: поддерживать баланс жидкости в организме. И, как утверждают некоторые источники, таким образом можно в течение короткого времени потерять от 10 до 15 (!) лишних кг.
Но так ли это? И что такое водная диета? Постараемся разобраться вместе с вами.
Из проверенных источников следует, что правила «водного похудения» достаточно просты:
1. Начинать диету на воде нужно постепенно, исключая резкий старт. Сначала из привычного меню нужно убрать все вредные продукты, а затем постепенно перейти на фркутово-овощной рацион. Идеальный режим – сочетание воды и постных продуктов.
2. Необходимо пить только полезную воду и желательно из стеклянной емкости. Не торопитесь. Процесс должен происходить плавно. Лучший вариант – пить через соломинку.
3. Сидеть на одной воде можно не дольше трех дней. Голодание переносится организмом сложно из-за напряженного ритма современной жизни.
4. Употребление воды за несколько минут до еды помогает избежать переедания, через 2 часа после – высококалорийного перекуса.
5. Если полностью перейти на воду и отказаться от других напитков на 9 дней, то можно заметить улучшение работоспособности и заметные перемены в самочувствии. Бытует мнение, что в некоторых случаях, вода может заменить даже кофе для тех, кому нужно быть бодрым и готовым к любой работе в любое время суток.
Если придерживаться этих правил в течение 7 дней, то можно сбросить около 5-6 кг. Самое главное: каждую диету нужно очень осторожно начинать и заканчивать. Не переходите на воду сразу. Начните с молока, фруктов, овощей, минеральной воды. Если все делать правильно, то результат не заставит себя ждать.
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорий
Подписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.