Смартфон годиться не только для звонков, игр и социальных сетей. Если вы планируете похудеть, накачать мышцы или просто следить за своей формой, смартфон станет незаменимым средством для этого. Просто установите правильные приложения. Некоторые программы просто содержат в себе каталог упражнений, некоторые помогают составить план тренировок, а самые продвинутые содержат в себе всё это и даже больше. Ознакомьтесь с топом лучших приложений для спорта на андроид.
Instant Heart Rate
Очень важно контролировать пульс при тренировках. Нельзя перегружать организм, особенно на первых порах — если переусердствовать, тренировки прекратятся так и не начавшись. Если у вас нет специального браслета, воспользуйтесь приложением Instant Heart Rate. Оно довольно точно измеряет пульс. Приложите палец (не прижимайте, а просто поставьте его) к камере телефона, и приложение посчитает пульс. Instant Heart Rate использует довольно точный алгоритм измерения пульса. Если вы не доверяете ему, попробуйте посчитать пульс вместе с приложением, а потом сравните результаты.
Nike Training Club
Невозможно эффективно тренироваться без нормальной программы, которая поможет напрягать разные группы мышц. В этом случае лучше довериться профессионалам. Официальное приложение компании Nike содержит массу упражнений для развития разных групп мышц. Вы можете выбрать группы мышц, которые вы хотите накачать, а потом выбрать готовую программу тренировок. Можно даже выбрать тренировки по времени — например, если у вас есть 15 свободных минут или 45. С помощью этого нехитрого приложения вы действительно улучшите свои характеристики, но для максимальных результатов без походов в зал не обойтись. Да и за питанием тоже важно следить.
RunKeeper
Бег или езда на велосипеде — самые действенные тренировки для развития организма. Бегайте как можно чаще, и вы станете выносливее, укрепите сердечно-сосудистую систему, увеличите объём лёгких, сбросите лишние запасы жира и накачайте мышцы ног и ягодицы. Приложение RunKeeper — помощник любому бегуну. Программа умеет отслеживать маршрут, скорость, дистанцию, время и многое другое. Разумеется, вся информация сохраняется в памяти приложения, благодаря чему вы всегда будете знать о своих успехах. Систематизация результата помогает анализировать тренировки и хвастаться ими перед друзьями. Объедините приложение с пульсометром, чтобы оно сохраняло ваш сердечный ритм. Информацию о расстоянии РанКипер получает по GPS.
Шагомер ITO Technologies
Не у всех есть возможность бегать каждый день. Но даже такая привычная для каждого человека вещь, как ходьба может помочь сбросить вес и улучшить самочувствие. Существует даже такая норма на человека — десять тысяч шагов в день. И хоть это просто старый рекламный слоган, превратившийся в миф о здоровье, 10000 шагов в сутки действительно помогут поддержать организм в тонусе. Благодаря шагомеру, вы сможете узнать, сколько шагов вы проходите ежедневно. Если число будет сильно меньше 10 тысяч, постарайтесь увеличить их количество. Приложение Шагомер для андроид умеет считать не только шаги, но и сожжённые калории, пройденное расстояние и среднюю скорость.
GymUp
Приложение, помогающее развивать различные группы мышц. Приложение содержит массу разнообразных упражнений с максимально подробной инструкцией. Конечно, полноценного тренера GymUp не заменит, но вы точно почувствуйте результаты при регулярных занятиях. В приложении записаны программы для развития разных групп мышц. Выбирайте что по душе — набор мышечной массы или сброс жира, развитие определённых групп мышц или укрепление всего тела разом. Пять сотен упражнений помогут вам изменить тело. Все тренировки сохраняются, и вы будете видеть весь прогресс в виде наглядных графиков. Разумеется, если вы будете занимать регулярно.
-----------------
А как вы используете смартфон для спорта? Какие приложения лучше?