А Вы знали, что жир заразен?
Нет, это конечно же не вирусная болезнь.
Если ты толстый, то глянь на свое окружение. Скорее всего, тебя окружают такие же толстячки, как и ты сам!)
Можно сказать, что ты тот, с кем ты общаешься, проводишь много времени!
Поэтому, лучше всего худеется не поодиночке, а в компании! Ведь подсознательно, мы заимствуем модель поведения человека, которого считаем своим близким, родным или лучшим другом!
Но есть другие люди, которые хотят, чтобы ты оставался толстым или толстел дальше. Нет, не потому что они плохие и хотят тебе зла. Может все иначе? Из-за чрезмерной заботы и любви)
Короче, что с такими людьми нужно делать:
1. Вы должны всегда четко помнить свою цель, зачем, для чего и почему вы худеете! Цель можно записать на листочек и доставать тогда, когда чувствуете, когда сила води на исходе)
А лучше всего, прежде чем идти в кафешку с друзьями, в гости к родственникам, лучше заранее рассчитайте сколько калорий можете съесть без вреда для фигуры!
2. Если вам предлагают "еще добавки, еще покушай немножко того или того", то просто спокойно и вежливо повторяйте слово НЕТ! "Нет, спасибо, я не голоден! Я наелся!" Главное быть твердым и доброжелательным!)
3. Если появляются те, кто еще настойчивее, то скажите, что вы придерживаетесь специальной программе (не упоминаете слово диета), которая вам очень помогает!
4. Но знаете, есть такие настойчивые, назойливые родственнички, что приходится действовать более решительно! Здесь надо улыбнуться, посмотреть прямо в глаза человеку и сказать: "Зачем ты хочешь, чтобы я кушал больше того, чем нужно моему организму!?" Обычно, после такого, уговоры сходят на нет!
5. И в конце концов, Мы сами хозяева своего тела! Никто не может вмешиваться, ну а уж тем более заставлять нас "съесть еще кусочек!"! Если уж мы поддаемся на провокации других, значит показываем, что и впредь можно вмешиваться другим в свой организм!
Материал взят из трудов нейробиолога, нейропсихиатра и доктора медицины Дэниэла Дж. Амена.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)