Это значит, что ситуация не завершена, а только прервана. Действительно, прервать процесс и завершить его - вовсе не одно и то же.
Как мы можем понять, что отношения не завершены?
По следующим признакам. Занимаясь рутинными делами, мы периодически вдруг погружаемся в связанные с этим человеком воспоминания и начинаем ему что-то доказывать, объяснять.
Важно, что в большинстве случаев это происходит неосознанно, неожиданно, без какого-либо реального повода.
Остановить подобный внутренний монолог или «выбросить из головы» достаточно трудно. Конечно, это возможно сознательным усилием. Однако спустя несколько минут мы с удивлением обнаружим себя вновь страстно доказывающими собственную правоту.
Подобные «разговоры», как правило, эмоционально насыщены, в основном негативно. Мы можем быть охвачены, например, обидой, гневом, раздражением, возмущением, злостью. Но не только. Возможны яркие переживания горя, боли, тоски, печали.
Когда отношения завершены?
Когда они не вызывают у нас бурный эмоциональный отклик. Мы рассматриваем их, главным образом, как один из фактов жизненного опыта.
Про них понятно все: почему события развивались именно так, что нас не устраивало, какие усилия мы предприняли и т. д. Коротко говоря, данный опыт осознан и осмыслен. А значит, дорога в будущее свободна.
Как завершить отношения?
Разобраться в себе (!), понять свою неудовлетворенную потребность и удовлетворить ее.
Для этого нужно ответить, и лучше письменно, на вопросы:
1. Зачем мне были нужны те отношения?
2. Что мне хотелось в них получить? Удовлетворен(а) ли я ими?
3. Что я сделал(а) / не сделал(а), чтобы получить то, что мне было нужно? Что еще можно было бы сделать?
4. Что мне в этих отношениях нравилось / не нравилось?
5. Какой вывод я могу сделать? И где еще эта информация может пригодиться?
6. Наконец, за что я могу поблагодарить партнера по этим отношениям?
Такое исследование прояснит многие обстоятельства. Вместе с тем оно поднимет на поверхность сознания эмоции, скорее всего прежде не распознанные. Их нужно проявить, прожить ровно до ощущения «теперь все спокойно, живем дальше».
А можно оставить все, как было?
Это не имеет смысла. Качественно иные отношения невозможны до тех пор, пока текущий урок «не пройден». Другими словами, данный сценарий будет все время повторяться.
Автор иллюстрации Eva Po