Всем дорого времени суток.
С древнейших времен человечество волнует вопрос – почему мы стареем? И можно ли остановить данный процесс? Ученые утверждают, что остановить – нет, но вот притормозить вполне возможно.
С самого начала человеческой истории мы пытались найти способы оставаться молодыми. Однако старение неизбежно, и на данный момент, нет никакого способа изменить данный процесс. Каждый из нас рождается «с внутренними биологическими часами». Образно говоря, они и определяет нашу продолжительность жизни. Если бы мы знали, все тонкости процессов, возможно мы бы нашли метод предотвращения старения.
Так почему же мы стареем?
Тело человека состоит из клеток. Каждая ячейка подобна «частички пазла» и создает различные органы для разнообразных функций. Клетки делятся на: клетки для роста и клетки для восстановления тканей тела.
Но деление клеток не является бесконечным: в среднем человеческие клетки могут делиться только около 50-70 раз. Затем клетки попадают в стадию «старения». В этот момент клетки больше не делятся и могут умереть или оставаться в теле как «нерабочие». Именно этот процесс приводит к старению.
Чтобы понять процесс старения, нужно заглянуть глубоко в клетки организма. Внутри каждой клетки есть отсек, называемый ядром, который содержит много нитей хромосом. Хромосомы содержат генетические материалы, которые контролируют деление клеток. На обоих концах, хромосомы защищены «колпачками» - теломерами. Они напоминают что-то вроде шнурка для обуви на концах которого есть защитные границы.
В клетках теломеры действуют как фильтр для защиты хромосом от повреждений. Но каждый раз, когда клетка делится, теломеры сокращаются. Каждый раз, когда теломер становится короче, хромосомы менее защищены и, больше подвергаются повреждению, а деление клеток прекращается.
Что может ускорить старение?
По мере того, как наши теломеры становятся короче, наши «внутренние биологические часы» начинают гаснуть. На процесс сокращения влияют как генетические, экологические, и окружающие факторы. Мы наследуем ДНК, которая определяет первоначальную длину наших теломер, от наших родителей. Но есть и различные факторы окружающей среды.
Наиболее значимым из них является психологический стресс.
В исследованиях ученых было показано, что люди с самым высоким уровнем воспринимаемого стресса имеют короткие теломеры.
Почему из-за стресса мы стареем быстрее?
Стресс - это естественный физический ответ организма, в момент, когда нам нужно решать серьезные проблемы. Мы выпускаем гормон стресса, который увеличивает сердечный ритм и кровяное давление, поэтому мы готовы реагировать на опасность.
Но хронический стресс приводит к многократному выпуску гормона, а высокий уровень увеличивает повреждение клеток.
Как питание может повлиять на старение?
Другим фактором, способствующим старению, является рацион. В частности, диеты и ограничение калорий, как полагают многие, помогает жить дольше. Механизм, по которому если меньше есть, то замедлиться старение, до сих пор не ясен. Одна из гипотез заключается в том, что ограничение калорий стимулирует организм быть более экономным в том, как он управляет делением клеток, удалением поврежденных компонентов внутри клеток и вторичным использованием их материалов, тем самым продлевая продолжительность жизни клеток.
Можно ли замедлить старение?
Может показаться, что из-за того, что мы не можем контролировать сокращение наших теломер, со временим мы все равно постареем. Конечно это так, но процесс можно заметно замедлить. Многочисленные исследования показали, что изменения образа жизни приводят к более длительным теломерам. Было установлено, что у людей на вегетарианской диете, которые делали умеренные физические нагрузки и снижали стресс, были более длинные теломеры. Это показывает, что действительно можно что-то сделать, чтобы удлинить теломеры и замедлить старение.
Психологический стресс играет значительную роль в старении. Отдых и расслабление очень важны для здоровья Старение - это естественный процесс, который мы все переживаем. Но мы можем его немного замедлить. Все, что нам нужно сделать, это следить за здоровьем, правильно питаться и постоянно находить время на отдых.
Спасибо большое за прочтение! Ели Вам понравилась статья, будем рады если Вы прочитаете другие темы и обзоры:
Опасность зеленого чая - так ли он полезен на самом деле?
Чем опасны обезболивающие для организма?
Как устранить неприятный запах изо рта? Секреты и 10 способов борьбы с недугом
Топ 12 смертельно опасных блюд и продуктов питания Что таит в себе еда? Часть вторая
ТОП 9 продуктов питания которые способствуют повышению потенции у мужчин