Если женщина в отношениях (или замужем), то она более склонна к набору веса, чем ее свободные подруги. Почему так происходит – читаем!
Пропал стимул
Когда отношения «устоялись» и вы привыкаете друг к другу просто попадает стимул держать себя в форме. Да и домашние дела, и детки не оставляют, кажется, свободного времени. Стирка, уборка, готовка – это все здорово, но вы тратите на порядок меньше калорий за таким занятиями. А ведь вы можете заниматься спортом всей семьей – и польза и общее увлечение.
Больше еды
Вы начинаете больше готовить, чтобы порадовать любимого. А в процессе – пробуете свои творения, даже самые калорийные. Выход прост – сократите пробы и помните, что сиюминутная слабость не стоит красивой фигуры.
«Дурной пример заразителен»
Сейчас, наверное, многие замужние дамы узнают себя: когда вы садитесь ужинать (или обедать), порции с супругом у вас одинаковые и едите вы наравне. Не надо так. Во-первых, базовый метаболизм у мужчин выше, чем у женщин. Во-вторых, женский обмен веществ зависит от множества факторов, а мужской – нет. Понятно желание подражать супругу, но все же не стоит. Уменьшите хотя бы на четверть размер порции, а то и в два раза.
А еще – мужчины едят быстрее женщин, и наш организм просто не успевает понять, когда же уже хватит. Поэтому старайтесь есть максимально медленно – скорость тут ни к чему.
Алкоголь
Спирт довольно высококалорийный, но бОльшую опасность представляют закуски, которые, как минимум не полезны и очень калорийны. Как только мужчина и женщина начинают жить вместе – они чаще употребляют алкоголь. Бокал вина за фильмом становится традицией, так же, как и встреча с друзьями в пиццерии (с кружечкой пива). Не будем в очередной раз говорить о том, что употребление алкоголя вредит здоровью. Это очевидно. А вот о влиянии спирта на обмен веществ известно не всем. А влияние это далеко не положительное. Конечно, полностью отказываться не стоит, но ограничить – однозначно имеет смысл.
Малоподвижный образ жизни
Супруги склонны проводить время вместе – и это нормально. Но есть и более здоровые альтернативы киношке с чипсами – прогулка на велосипедах или пешая, поход на выставку или концерт. Киновечера тоже не обязательно отменять – но вредности стоит выкинуть или оставить мужу.
ЗОЖ и окружение
К сожалению, именно отсутствие поддержки на сложном пути похудения является фатальным провалом. Мамочки часто доедают за детьми, а жены за мужьями, потому что «зачем добру пропадать». Не надо так. Не доел – выкинь или оставь до следующего раза. Не превращайте свой организм в мусорку и даже не вздумайте идти на поводу у домочадцев (особенно этим грешат родители), когда они говорят – ну даешь, тут же не много. Если вы сыты – точно не стоит так делать. Нередко и супруг саботирует попытки похудеть, хотя сам при этом щиплет за те самые места и ласково называет «пышечка». Такое отношение нужно пресекать на корню – это разрушает и без того хрупкую уверенность в себе и своих силах. В моей практике только две такие истории закончились благополучно – дамы просто брали себя в руки и на все подколы отвечали – я сама знаю что делать, не учите меня. Нужно иметь колоссальную силу воли, но результат однозначного того стоит!