Давайте начнем с простого, все люди ленивые и вы и я, все вокруг.
Некоторые больше некоторые меньше, но лень есть у всех, это факт.
Нам сложно браться за новые проекты, куда-то идти и т. д. Часто
были такие дни когда я сутками просиживал за компьютерными играми
и социальными сетями. Встать рано утром, это не про меня...
Но спустя время, мое утро начинается с холодного душа, я нахожу время
абсолютно на все, я вижусь с друзьями, помогаю родственникам, пишу
новые статьи, снимаю видео и моя жизнь кардинально поменялась.
Вопрос, как я будучи очень ленивым человеком, превратился в рядового
дисциплины и результативности, как я заставляю себя все это делать и
везде успевать при это не сходя с ума?
Дело в том, что я себя не заставляю, это получается автоматически.
Вот вы например, чистите зубы, водите автомобиль, делаете кучу
разных дел автоматически, вы о них не думаете, вы просто их делаете.
Сегодня мы поговорим с вами о том, как изменить свою жизнь до
неузнаваемости, чтобы все происходило само собой.
Техника очень проста и называется "эффект ленивых изменений"
Допустим вы хотите просыпаться в 5 утра бодрым и полным сил, но вместо этого сидите за телевизором до 3 ночи.
Шаг 1.
Фиксируем исходную точку. Ложусь в час ночи, теперь это ваша норма.
Шаг 2.
Привыкаем к изменениям. В течение недели ложимся в одно и то же время.
Шаг 3.
Смещение нормы. Через неделю отправляйтесь спать на 5 минут раньше.
Еще через неделю, еще на 5 минут раньше.
Ваше тело не почувствует изменений. Так как это почти статистическая
погрешность и могу поспорить что через год вы на автомате будете
ложиться в 10 вечера и просыпаться бодрым в 5 утра.
Вы можете сказать, что год это очень много. Миллионы людей десятки лет
пытаются поменять свою жизнь каждый новый понедельник, но у них
не выходит.
Разберем другой пример, для большего понимания. Например вы хотите
перестать есть сладости.
Шаг 1
Устанавливаем норму. Две булочки, одна плитка шоколада и тридцать
ложек сахара в неделю.
Шаг 2
Отрабатывайте свою норму.
Шаг 3
Незначительно снижайте количество вредных продуктов, убирайте по
одной дольке шоколада. Это очень легко
Еще один важный совет, для того чтобы лучше отслеживать изменения,
распишите "Календарь изменений" на год вперед.
Мы всегда жаждем быстрого результата, но наш мозг не терпит
изменений, во всем нужно искать баланс и идти к цели маленькими
шагами.
Представьте себя через 5 лет и идите маленькими шагами к своей цели!
Было интересно? Напиши в комментарий что думаешь ты.
Не забудь поставить Лайк и подписаться.
Всем добра.