Помните в школе, в начальных классах нам говорили, на 0 делить нельзя,
а что потом? Так и в жизни каждый день мы открываем для себя
новое, то о чем не догадывались. Сегодня я подготовил для вас 7 Мифов
о питании.
Миф No1
Сок очень полезен и его можно употреблять в неограниченных
количествах. Это совершенно не правильно, даже всемирная организация
здравоохранения рекомендует не более 1 стакана сока в день. Если
есть выбор выпить сок или съесть фрукт, выбирайте фрукт. В фрукте
содержатся пищевые волокна которые вас насыщают. Наверняка многие
замечали что если выпить большое количество сока, наступает
расстройство желудка.
Миф No2
Жидкие диеты помогают уменьшить желудок. Это конечно же не так.
Желудок, это мышечный мешок, который растягивается во время еды,
а затем сужается обратно до своих нормальных размеров. Уменьшить
непосредственно желудок можно только хирургическим путем. Уменьшение
его после жидких диет объясняется тем, что через некоторое время
вы просто привыкаете к меньшему количеству еды.
Миф No3
Некоторые продукты, например: ананас, грейпфрут, сельдерей и другие
могут сжигать жир или снижать вес. На самом деле продуктов которые
сжигают жир не существует. Некоторые продукты и то совместно с
кофеином могут незначительно увеличить метаболизм на незначительный
промежуток времени, поэтому они не могут являться причиной снижения
веса.
Миф No4
От зеленого чая худеют. Хотя в зеленом чае, как и во многих фруктах
содержатся полезные вещества, которые нейтрализуют холестерин в
артериях. Так что любителям чая можно меньше беспокоится по поводу
холестерина.
Миф No5
Любая рыба хороша для похудения. Это совершенно не верно, некоторая
рыба настолько жирная, что обгоняет многие виды мяса, например
говядину. Всё же большинство рыбы конечно содержат меньшее
количество насыщенных жиров, холестерина, чем говядина и свинина.
Рыба хороший источник белка. Так же в рыбе содержатся полезные жиры
"Омега 3", так необходимые нашему организму. Готовьте рыбу на гриле
или запекайте в духовке, без масла и майонеза.
Миф No6
Белый хлеб более калорийный, чем хлеб с отрубями. Это не верно.
Конечно хлеб с отрубями, в отличие от белого, дает организму много
клетчатки, что помогает организму в процессе пищеварения.
Миф No7
Чтобы перебить аппетит, нужно съесть яблоко апельсин или конфету.
Конечно это тоже не верно. Выяснилось, что яблоки, апельсины и
другие фрукты не подавляют аппетит, а наоборот его разжигают. И вы
конечно же можете проверить это на себе. Съев конфету, у вас начинает
вырабатываться сахар в организме, вследствие чего выделяется инсулин,
транспортный гормон, который заставляет вещества быстрее двигаться и
вы хотите есть еще больше.
Ешьте правильно! Было интересно?
Поставь комментарий подпишись и поставь лайк.
Было ли тебе интересно?
Всем добра!