Выбор спортивной экипировки — едва ли не самый важный аспект, внимание которому следует уделить особое. Ведь неправильно подобранная одежда или обувь могут не просто доставлять дискомфорт во время тренировок, но и приводить к самым настоящим травмам.
Особенно сильно это прослеживается в обуви — здесь есть очень много факторов, учитывая которые можно достичь максимальных результатов и свести риски для здоровья к нулю. Одним из главнейших является подбор нужного размера, о нём и поговорим.
Чем опасен неправильный размер?
Многие любители занятий спортом даже не подозревают насколько важно найти ИДЕАЛЬНЫЙ размер обуви, полностью удовлетворяющий эргономике стопы. Чем опасен выбор не своего размера? Как минимум, мозолями и натоптышами, но дойти всё это может до совсем плачевных последствий — вальгусной деформации стоп (выпирающие косточки и «шишки») или серьёзных травм.
Помимо прочего, если обувь не соответствует форме стопы, это может привести к неправильному балансу в мышечной нагрузке. Как следствие, возникают проблемы с суставами — голеностопным, коленным и даже тазобедренным.
Важные детали
Некоторые спортсмены, в частности бегуны, предпочитают надевать кроссовки на босые ноги. При таком подходе спустя несколько месяцев они отмечают, что обувь «своего» размера вызывает дискомфорт. Это связано с не совсем правильным подбором размера.
Любой консультант обувного знает, что примерка перед покупкой необходима — даже если вы уверены, что выбрали подходящий размер, он может в действительности не подойти. Если речь идёт о профессиональных бегунах, то стоит учесть, что стопы несколько раздаются в стороны после длительных тренировок. В связи с этим кроссовки следует подбирать либо немного более просторные, либо большие по объёму.
Как выбрать правильно?
Главная причина, по которой человек может ошибиться с размером — измерение стопы на весу. Делать так не стоит, ведь во время занятий спортом стопа деформируется как в стороны, так и по длине.
Обращайте внимание на высоту подъёма стопы. Зачастую, конструкция обуви может не соответствовать этому физиологическому параметру.
Помните также, что спортивную обувь нужно мерять в носках. Особенно актуально это при занятиях в холодное время года, ведь поздней осенью и зимой толщина носка будет увеличиваться — а это требует дополнительного пространства (примерно на полразмера больше).
Для корректного измерения стопы поставьте её на ровную поверхность и в таком положении определите длину и ширину.
В магазине можно из обуви вынуть стельки и приложить их к своим стопам.
Примеряйте кроссовки в тех носках, которые планируете использовать при тренировках.
Совет для женщин: не ограничивайтесь выбором сугубо женских моделей. Зачастую, мужские модели оказываются гораздо комфортнее и удобнее.
Надеемся, наши рекомендации помогут вам с выбором спортивной обуви. Кстати, получить консультацию по выбору и купить лучшую обувь можно в MEGASPORT!