Депрессия, на минуточку – это одна из самых распространенных болезней 21 века! Если верить статистическим данным, от неё страдает 10% населения всего мира. И это только официальные цифры. Судя по людям в метро, депрессией в Москве в той или иной форме страдают почти все.
Большинство людей, столкнувшихся с депрессией, не обращаются за медицинской помощью, поскольку не знают насколько прекрасна жизнь без депрессии или вообще не осознают наличие депрессии.
Глубокая депрессия – это заболевание, с которым невозможно справиться самостоятельно. Опасность ее состоит в том, что она может сделать человека полностью неработоспособным, оторванным от социальной жизни и даже привести к самоубийству. Быстрому или затяжному, например с помощью алкоголя и/или наркотиков.
Женщины подвержены депрессии в 2 раза больше, чем мужчины, что связано с постоянными колебаниями гормонального фона. При этом женщины справляются с депрессией несколько быстрее по многим причинам. Например, женщинам проще отважиться на визит к психотерапевту. Мужчины же с детства привыкли терпеть и скрывать. Привет, стравленная агрессия! Признаки заболевания могут проявиться в любое время года, но чаще всего они дают о себе знать осенью и зимой.
Осознание наличия депрессии – самый важный шаг в начале лечения. Ниже собрали для вас наиболее частые симптомы. Они помогут распознать болезнь.
Симптомы заболевания
Депрессия – это не просто плохое настроение. Трудности и переживания являются обязательной частью жизни каждого человека. Депрессия сопровождается многочисленными нарушениями в эмоциональной, волевой, поведенческой и даже в физической сферах здоровья. Обычно специалист ставит диагноз «депрессия» в том случае, если характерные симптомы, перечисленные ниже, наблюдаются как минимум в течение 2 недель:
- тоскливое и подавленное настроение
- тревога и раздражительность
- постоянное ощущение бессмысленности жизни и своей ненужности
- утрата прежних интересов
- нарушение концентрации внимания
- уменьшение работоспособности
- снижение сексуальной активности
- социальная изоляция, нежелание общаться даже с самыми близкими людьми
- игнорирование ежедневных обязанностей (например, уборки дома)
- нарушения сна (бессонница, длительный сон, сонливость на протяжении всего дня)
- постоянное чувство усталости, которое возникает даже при отсутствии высоких физических или умственных нагрузок
- потеря аппетита или переедание
- резкая потеря или набор веса
- нежелание следить за собой, красиво и опрятно одеваться, соблюдать правила личной гигиены
- уменьшение двигательной активности
- низкая самооценка, чувство вины
- невозможность получать удовольствие от привычных вещей, в том числе от вкусной пищи, музыки, развлечений
- навязчивые мысли о самоубийстве
- болезненные или неприятные ощущения в теле (мышечные спазмы, покалывание в животе, частые головные боли)
- замедленность мышления, трудности в принятии решений
Депрессия может иметь глубокую форму, для которой характерны следующие симптомы: длительный сон, постоянные мысли о самоубийстве, галлюцинации и бред, неадекватные реакции на внешние раздражители (например, беспричинная агрессия).
Не существует единственного эффективного средства для борьбы с депрессией.
Лечение депрессии наиболее эффективно в комплексе: медикаменты и психотерапия.
Многие современные антидепрессанты достаточно безопасны и не вызывают привыкания. Однако эффект от их применения наблюдается не сразу. Иногда больному следует набраться терпения и подождать несколько недель или даже месяцев, пока его состояние улучшится. Нерегулярное применение лекарства или резкий отказ от него значительно затрудняет лечение депрессии.
Побороть депрессию психотерапевтическими методами
Побороть депрессию психотерапевтическими методами возможно в случае, если правильно обозначить цели такой психотерапии: помочь больному осознать причину внутреннего конфликта, восстановить социальную активность, вернуть интерес к жизни, изменить способ мышления с негативного на позитивный. Иногда спасательным кругом для человека становится групповая психотерапия. Все средства хороши, главный критерий в данном случае — объективно улучшающееся состояние пациента.
Зачастую даже самые близкие люди не понимают, что их друг или родственник столкнулся с депрессией. Они воспринимают изменения в поведении и настроении, как проявления эгоизма, лени и пессимизма. А в это время человек нуждается в эмоциональной поддержке и помощи специалиста. Будьте внимательны к себе и своим близким, чтобы потом не жалеть о печальных последствиях депрессии.
Всегда помните о том, что при подозрении на наличие депрессии следует обратиться к специалисту. Только врач способен осуществить диагностику и определить вектор лечения. Самолечение может быть чрезвычайно опасным. Помните об этом и берегите себя!