Качества, сопутствующие плохому восприятию себя: склонность к ухудшению состояния здоровья (расстройства пищеварения, чрезмерная переработка),заниженная самооценка, снижение стремления к успеху,невозможность ценить себя, неуверенность в себе.
Большинство рисков плохого телесного образа заключается в невозможности воспринимать себя таким, как есть. Если вы смотрите в зеркало, то видите неправильную версию себя, на которую влияют другие сферы вашей жизни. Тяжело быть удовлетворенным, найти хорошую работу, быть успешным, если вы не до конца понимаете себя. Вы должны повысить самооценку, а плохой телесный образ это разрушает.
Он рушит уверенность в себе. Он рушит мотивацию. И часто он не только стесняет эти качества, но также создает препятствия, которые нужно затем преодолевать.
Например, он приводит к расстройству пищеварения, что создает риск здоровью, психологическим проблемам, часто требующих многих лет лечения, а некоторые так и не избавляются от его эффектов. Риски, создаваемые низкой самооценкой и комплексами реальны, не нужно их недооценивать.
Как стать уверенной в себе и повысить самооценку?
Начните с себя. Если вы будете советовать то, что никогда не пробовали сами, это не окажет должного эффекта. Никогда не отзывайтесь отрицательно о своем теле. Если вы ходите по магазинам, и вещь вам не подошла, скажите "Эта вещь сделана не по мне". Не говорите "О, я выгляжу ужасно в этом".
Помогите Вам и кому-то еще найти в себе таланты. Люди, которые развивают свои таланты и осознают их, склонны быть более уверенными в себе, чем другие. Если вы способны поддержать рост своих детей, вдохновляйте их следовать за своими мечтами, развивать таланты. Они почувствуют себя ценными, и у них возникнет меньше внутренних конфликтов по поводу своего тела.
Воспитывайте чувство собственной ценности. Создайте атмосферу, в которой будут приняты различные суждения и взгляды. Помогите своим действием осознать, что они занимают большое место в вашей жизни и значат много для вас. Помогите своей дочери почувствовать свою значимость в различных сферах жизни, а это обеспечит ей чувство собственной ценности, даже, если ее тело не будет совершенным.
Говорите позитивно. Не говорите плохих вещей о своем теле или о чьем-либо еще. Не сравнивайте людей, основываясь на физическом строении. Не сравнивайте себя или кого-то еще со знаменитостью или моделью. Они платят деньги, чтобы иметь исключительные тела, много работают над собой, сидят на определенных диетах и т.д. Остерегайтесь говорить о себе плохо. Если ваша дочь начнет говорить так о себе или, что она выглядит плохо в чем-то, остановите ее. Если вы позволите ей продолжать, это будет значить, что вы разрешаете ей иметь плохой телесный образ. Считайте, что соглашаетесь, таким образом, с ее оценкой и разрешаете ей навсегда остаться при таком мне.
Телесный образ - это то, с чем мы когда-то, наверняка, боролись. Даже люди, обладающие особенно хорошей генетикой, испытывали чувство недовольства своим телом. Эти сомнения, вынашиваемые долгое время, имеют тенденцию мучить человека и приводить к серьезным проблемам. Вред, наносимый телесному образу, крайне важен, не нужно закрывать на него глаза. Если у вашей дочери сейчас плохой телесный образ, то он может повлиять и на ее будущее. Крайне важно осознавать риски, связанные с телесным образом, и помочь своим дочерям побороть отклонения, научить их мыслить позитивно на счет того, кем они являются и как выглядят.
Нам очень важно ваше мнение. Пожалуйста, подписывайтесь на наш канал, комментируйте и ставьте лайк.