Кушать всё и не поправляться – мечта как многих женщин, так и многих мужчин. Но всё же для большинства людей - это из области фантастики. И только единицы знают, что это вполне реально. Всё что нужно знать – это некоторые правила такого питания.
Что сделать чтобы обрести хорошую фигуру и при этом приложить минимум усилий? :
1. Садиться на диету – это не самое лучшее дело. В конечном счёте, даже получив хорошие результаты в уменьшении веса, человек в один прекрасный миг срывается и попросту не может вернуться в тот ритм с которого начинал. В итоге так трудно потерянные граммы или килограммы возвращаются в удвоенном виде.
2. Есть и второй вариант – правильное питание. Это весьма хороший выбор и очень полезный организму. Конечно, желательно бы было остановится на нем. Но так же, как и в первом случае, есть люди, которые не могут постоянно кушать здоровую пищу и для них это тоже равносильно диете, с которой можно легко сорваться. Очень часто те, кто был на правильном питании, однажды позволив вкусняшку, не смогли остановиться.
3. Но есть ещё и третий основной вариант. О нем мало кто говорит, но о нем даёт знать наш организм. Весь секрет в том, что нужно научиться его слышать.
Аналогичный пример: как это делают дети:
Наверное, многие замечали за собой в детстве или за детьми сегодня, как ребенок перебирает продукты и часто случается, что не доедает свою порцию, при этом не чувствуя себе измождённым от голода.
А всё дело в том, что ребенок всегда слушает свой организм и кушает столько, сколько ему нужно.
К сожалению, под напором родителей съедать всё, или по другим причинам человек разучился слушать свои инстинкты и потерял умение кушать необходимое количество продуктов для своего организма.
Так мы научились переедать, кушая порцию по размерам такую, как и у других.
Исходя из вышесказанного – всё просто:
1. Как научиться есть столько – сколько нужно? Это не так трудно. Кушайте только тогда, когда голодны, так вы научитесь слушать организм.
2. Ешьте только до насыщения, не нужно переедать, так вы сможете привыкнуть есть в меру.
3. Питайтесь тем, чем вы хотите в данный момент, так легче удовлетворить организм ( сначала мы кушаем то, что не хотим, а потом все равно дополнительно едим для своего удовольствия то, что хотелось изначально).
С одной стороны- всё просто, с другой не сразу поймешь, так как уже появились стереотипы режима питания : хочешь, не хочешь, а время обеда или ужина.
Должен быть разумный подход:
1. слушать свой организм,
2. двигаться,
3. кушать меньшими порциями,
4. не смотреть в это время кино и не читать книгу,
5. обязательно в перерывах между едой пить воду.
6. есть только тогда, когда хочется.
В этом случае всё будет в порядке: не будет лишнего веса или проблем со здоровьем.
Статья для Вас интересна? Подписывайтесь на канал, я буду вам рада!)
Ставьте лайк и спасибо, что читаете мои статьи