Кратковременное лечебное голодание для здоровья и красоты.Почему тебе стоит это попробовать?

Сегодня на ужин...ничего.

В 2016 году японскому учёному Есинори Осуми, дали Нобелевскую премию за открытие и изучение в физиологии простейших такого явления как аутофагия.

Есинори Осуми.

Аутофагия это способность организма очищаться, поглощая вредные элементы, которые негативно влияют на клетку.

На данный момент термин аутофагия стал очень популярным в среде диетологов и приверженцев здорового образа жизни.

В чем суть? Аутофагия позволяет организму самостоятельно лечить себя и бороться с вредными явлениями.Без лекарств и таблеток.Исключительно естественный процесс, который доступен живому организму.

Собственно поэтому это и становится популярным.Ты представь, твой организм может лечить и чинить себя сам!С помощью аутофагии твоё тело избавляется даже от бактерий и вирусов.

Что запускает этот процесс?Кратковременное голодание на протяжение 14-16 часов заставляет клетки «поедать» содержимое самих себя, в первую очередь вредоносные элементы.

Иными словами, когда нет еды клетка питает саму себя.Но тут есть нюансы!

1.Голодание должно быть кратковременным, и временной промежуток голодания должен включать сон.

2.В период голодания должен соблюдаться питьевой режим, не менее 2 литров воды.

Контролируемое голодание помогает организму очиститься.Это касается кишечника и почек, которые выводят продукты жизнедеятельности человека.

Пить нужно только чистую питьевую воду.Без кофе, чая и соков.

Сразу скажу, что процесс аутофагии находится ещё на стадии изучения и научных исследований.Но уже доподлинно известно что короткое голодание может помочь организму.

Важный момент!Голодание это стресс.И если у тебя имеются хронические заболевания или твой индекс массы тела ниже чем положено, то даже не пробуй!

В остальном это прекрасная возможность попробовать этот метод и оценить его.Подробней ты можешь почитать научные статьи на эту тему.Но если тебе лень, то я кратко опишу как должен происходить процесс кратковременного голодания.

Отказ от еды должен быть запланированным.А ты должна быть психологически к этому готова.

1.Накануне нельзя употреблять алкоголь и жирные жаренные блюда.

2.В день голодания нужно снизить физическую активность и оставаться дома.

3.День X не должен совпадать с твоей менструацией.

4.После окончания голодания нельзя есть тяжёлую пищу ещё 8- 10 часов, только овощи и каши.

5.Нельзя проводить процедуру голодания больше 2 раз в месяц.

Попробуй и оцени!

Лично мое мнение:минус 3 кг (устойчиво) и лёгкость в теле.Вполне бодрит такая методика:)