Этот красочный салат из курицы и овощей - отличное кетогенное*, противовоспалительное, антиоксидантное, сжигающее жир блюдо, которое можно легко приготовить. Салат полон здоровых питательных веществ, которые поддерживают функцию мозга и оптимальную энергию.
Продукты:
· 1/2 стакана шпината
· 1/2 стакана рукколы
· Половина куриной грудки
· 3 редиса, нарезанные кубиками
· 1/2 авокадо, нарезанное кубиками
· 1/2 помидора, нарезанного кубиками
· 2 столовые ложки фисташек
· Несколько капель эфирных масел** по вкусу
Приготовление:
Куриную грудку сварите, остудите и нарежьте кубиками (или разделите на части руками)
Шпинат и рукколу порвите руками
Нарежьте редис, авокадо, помидор
Не забудьте про фисташки!
Для большего аромата и пикантности добавьте любимые эфирные масла по вкусу. Хорошо подходят сюда орегано , тимьян и базилик. Это сделает ваш салат еще более полезным! Добавляйте эфиры в ложку растительного масла или заправки, перед тем как заправить салат.
Заправьте салат оливковым маслом или любимой салатной заправкой, все перемешайте.
Можно кушать!
Дайте знать в комментариях, как вам понравился этот рецепт !
____________________________________
* Кетогенная диета - такая диета вынуждает организм использовать жиры в качестве основного источника энергии. Обычно углеводы, поступающие с пищей, перерабатываются в глюкозу, которая крайне важна для питания и функционирования мозга.
** эфирные масла должны быть пригодны для употребления внутрь.