Нашу жизнь можно сравнить с чередованием черных и белых полос, или с весами, на одной чаше все хорошее, на другой плохое. Когда весы наклонены в сторону хорошего, это классно, но, когда перекос идет в сторону плохого, и наклоняются они все ниже и ниже, то накатывает волна депрессии.
Как с ней справляться, одному богу, как говорится, известно. Кто-то бежит в аптеку за таблетками, кто-то ищет помощи у психолога, кто-то лезет в интернет за советами от тех, кто самостоятельно справился с этой штукой.
Я не сторонник аптек и таблеток, от них вреда больше, чем пользы. Они одно может быть лечат, зато другое калечат. Печень-то у нас одна, другой не будет, благо, что она может восстанавливаться, это для нас большое благо, но зачем лишний раз ее травмировать, если можно обойтись без этого.
Наша природа так устроена, что в ней есть все необходимое для жизни, и лекарства природные, а не химические в ней тоже есть. Их только нужно находить и правильно применять.
В данном случае, когда на вас наступила когтистая лапа депрессняка, нужно не дать ей глубоко проникнуть в ваш организм, а постараться как можно скорее от нее избавиться.
И сделать это можно, для начала, с помощью определенных продуктов питания. Это будет получше таблеток, потому что вреда от них не будет.
- овощи и фрукты оранжевого и красного цвета.
Ярко окрашенные овощи и фрукты имеют свойство улучшать настроение. Особое внимание уделите цитрусовым. Витамин С помогает избавиться от нервозности.
- морепродукты, особенно красная рыба, креветки и морская капуста.
Одни содержат незаменимые жирные кислоты Омега-3, другие йод. И то, и другое страшно полезно для работы головного мозга. Улучшится его кровообращение, улучшится и ваше состояние.
- шоколад.
Это, пожалуй, самый вкусный антидепрессант. Попробуйте съесть кусочек шоколадки, и вы почувствуете, как ваше состояние намного улучшится.
- орехи.
Они богаты магнием, а этот элемент способен снимать раздражительность. Это лучший борец за стрессоустойчивость организма.
- бананы.
В них содержится витамин В6, который борется с хронической усталостью и депрессией.
- бобовые, это в первую очередь горох, фасоль, чечевица, нут.
Они помогают нервной системе работать в нормальном режиме, и, кроме того, улучшают сон, что немаловажно в состоянии депрессии.
Это первое, что мне пришло на ум из продуктов, которые помогают справиться с депрессией. Есть конечно и другие, может быть о них я напишу в следующий раз.
А пока, хочу сразу оговориться, что эти продукты – это полезная диета, не более того, которая поможет справиться с депрессией в самом начале ее проявления.
А уж если у вас все зашло слишком далеко и необходимо обращаться к специалистам, то наверняка к этой диете вам придется добавлять что-то более серьезное. И это пусть решают специалисты.
Вам может понравиться:
Как быстро снизить артериальное давление. Советы доктора Евдокименко.
Почему я против глажки постельного белья