Я часто вижу людей, которые любят щелкать автоматической ручкой. Нередко замечаю ребят, которые, задумавшись, начинают хрустеть пальцами рук, иногда они делают это, не отрываясь от разговора. Еще я знаю одну девочку, которая всегда дергает ногой, когда выступает на сцене. У меня самой недавно появился интересный опыт: у меня начал непроизвольно дергаться палец. Понаблюдав за ним некоторое время, я так и не выявила, откуда вообще взялось это странное подергивание. Вот так родилась идея написать подробнее о нервном тике.
Откуда берется нервный тик?
Причина нервного тика — сокращение мышц. С помощью него организм привлекает к себе внимание. Например, нервный тик может говорить о неудобном положении части тела, из-за которого нарушается кровоток. С точки зрения психологии, нервный тик может быть сигналом о дискомфорте всей ситуации. Иногда тик может начинаться, когда что-то идет не так, в моменты неловкости.
Виды нервного тика
Видов нервного тика невероятно много, и их проявления весьма разнообразны. Если у вас тик ассоциируется только с подергиванием глаза — сейчас выы поймете, что все не так просто.
К тикам относят все непроизвольные монотонные действия. Хотьба по комнате из угла в угол, дудлинг, подергивание ногой, привычка грузть ногти, карандаши — все это относят к тикам. Сюда же можно добавить хруст пальцами, наматывание на них волос или вырывание последних — с рук, груди, из бороды или усов, с головы. Еще один вид тиков - вокальные тики. Голосовые связки непроизвольно сокращаются, из-за чего и берется тик. Они проявляются в непроизвольном хмыканьи, покашливании и других звуках (вспомним «кхе-кхе» Путина на прямых эфирах). Конечно же, это далеко не все виды нервного тика, потому что их великое множество. Любое безобидное в первоначальном значении действие может стать нервным тиком при многократном повторении и навязчивом желании ее повторять.
Что делать?
Нервный тик безопасен сам по себе в большинстве случаев, однако он может быть симптомом более сложных проблем. Часто нервный тик сопровождается бессонницей, головной болью, усталостью и раздражением. В этом случае пора обеспокоиться и обратиться к специалисту — неврологу или психологу, смотря кому вы доверяете больше :)
Для самостоятельного лечения нервного тика могут подойти довольно простые методы. Универсальные рекомендации по увеличению часов на свежем воздухе и хорошему питанию может дополнить небольшой совет — снижайте многозадачность. Хорошее воздействие оказывают и успокоительные препараты, но их должен назначить врач, потому что природа нервного тика может быть почти любой.
Надеюсь, что статья заставила вас обратить внимание на обыденные повторяюющиеся действия и задуматься, могут ли они быть нервным тиком. Сигналы организма не должны проходить мимо вас.