Привет любители спорта. Сегодня в нашей теме спорта Валентина Мишина. Родилась в 1992 году в городе Москве. Наша героиня начинала позировать ни как бодибилдинг дива, а как обычная модель. Сделала портфолио с фотографиями в стиле "Ню". Этот этап занимал не много времени. Для нее основное это бодибилдинг, но самое сложное это было начать заниматься. Как и многие начала заниматься одна, ни кто из родственников и друзей не были заняты. Но вскоре нашла подходящий зал и тренера. В 2013 году одержала победу по пауэрлифтингу среди юниоров. Пробовала себя в Women's Physique.
В 2015 году подала заявку на участие в чемпионате по бодибилдингу, она рассчитывала занять первое место, но этого не вышло. Она даже не вошла в 3 лидеров, что было связанно по мнению самой спортсменки с засуживанием ее. Но от этого она не унывала, а еще больше начала готовится к различным соревнованиям.
Валентина насчет питания говорила так, что в основном это рыба, яйца, растительные масла, помидоры, кабачки, огурцы. 6 дней ограничений, а вот на 7 ела абсолютно все.
Вот примерная схема тренировок ног
«Ослик» 15/15/15/15
Гиперэкстензия с блином 15кг х3 х15
Сгибания стоя 10кг х15/15кг х15/17,5кг х12 х 2
Жим ногами 50 х30/150 х15/200 х15/250 х12 х 2
Присед 50 х 15/80 х12/100 х10 х 3
Сумо со средними блинами 50 х15/80 х12 х 3
Выпад-разножка в Смите 3Д 50кг х12 х 3
Разведение 91кг х15 х 2; 84 х15
И так ребята, я думаю, что у нее отлично прокаченные плечи, и они действительно лучше многих из нас с вами, но мы же не профессиональные спортсмены. Конечно можно долго разглагольствовать о том, каким способам она добилась таких результатов, но тема беседы это ее форма, а не естественность набора этой формы.
Ссылки на нее я оставлю внизу. Всем здоровья и занимайтесь спортом.
https://vk.com/sadistka666 https://www.instagram.com/mishina_valentina_ifbb_pro/