Многие семьи по прошествии нескольких лет совместной жизни, начинают испытывать трудности во взаимоотношениях. Общение постепенно и незаметно сходит на нет, дойдя до того, что только за ужином вы обменяетесь парой слов о том, что день прошел нормально, ничего примечательного не случилось. А может и вовсе раздельно поужинаете. Рутина, связанные с работой стрессы, накопленные обиды, взаимная критика, все это мешает гармонии в семье.
Чтобы начать восстанавливать здоровое общение между собой, нужно ознакомиться с тремя следующими пунктами:
1. Скажите друг другу "чего вы хотите", а не "чего вы не хотите".
Здорово, когда супруги могут четко сформулировать, что им нужно друг от друга без вины или критики. С помощью заявления "Я хочу, чтобы мы...", вы тем самым помогаете партнеру понять, где он может сосредоточить свои усилия на благо семье.
Пример: "Мне хочется, чтобы ты приходил домой с работы вовремя.", "Мне нужна твоя помощь с детьми", "Я чувствую себя подавленной из-за проблем, которые испытывают наши мальчики в школе, давай вместе подумаем, что мы можем сделать".
2. Отвечайте и задавайте друг другу открытые вопросы.
Открытые вопросы - самый мощный инструмент любопытства. Эти вопросы обычно начинаются со слов типа «что», «почему» или «как», и создаются, чтобы избежать ответа «да» или «нет». Они предполагают получение развернутых ответов, которые помогают парам более глубоко понимать потребности друг друга.
Пример:
- Я задерживаюсь на работе, стремясь заработать больше денег, тогда мы сможем пораньше закончить ремонт, если я их не заработаю, что ты мне тогда скажешь?
- Мне важнее, чтобы мы больше времени проводили семьей, ремонт может чуть-чуть затянуться, это не главное.
3. Выражайте признательность и благодарность супругу, который слушает.
Слова благодарности подразумевают: "Ты имеешь для меня большое значение, и я ценю тебя". Они выражают приверженность отношениям, и развивают доверие, которое помогает связать людей вместе. Заведите привычку благодарить друг друга.
Пример: "Я очень счастлива, что слышу это. Спасибо, что ты меня понял!"
В заключение добавлю. Чтобы взаимоотношения наладились, важно, чтобы оба партнера хотели и стремились работать над отношениями.
Теперь вы знаете секрет, как вернуться к гармонии; говорить друг другу то, чего вы хотите, а не то, чего вы не хотите, задавайте открытые вопросы, формируйте компромиссы и благодарите друг друга за взаимопонимание и поддержку.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие полезные статьи! 💋