Простуду обычно провоцирует вирусная инфекция, которую человек подхватывает от, например, общения с инфицированным человеком. От этого можно довольно легко вылечиться, однако вас в течении 3 – 5 дней будут преследовать неприятные симптомы, такие как: чихание, заложенность носа, боль в горле, кашель, температура, недомогание. Так что же можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше уже на следующий день?
1. Начните с немедленного лечения любых симптомов. Когда возникают симптомы простуды, это означает, что вирус проник в ваше тело, и оно через кашель и лихорадку пытается бороться с ним. Если вам нужно избавиться от лихорадки быстро из-за работы или учебы, вы должны немедленно начать лечение.
От насморка вы можете использовать специальный назальный спрей. Если у вас сухой кашель, принимайте противокашлевые препараты, если ваш кашель влажный, принимайте отхаркивающие средства.
От лихорадки, сопровождаемой болью всего тела, принимайте лекарства, содержащие парацетамол. Рассасывайте таблетки или используйте специальные спреи от боли в горле.
2. Отдых в постели под теплым одеялом - лучший способ помочь вашему телу бороться с вирусом. Это нормально, что во время болезни вы почувствуете слабость и сонливость. Просто расслабьтесь и позвольте своему телу бороться с вирусом. Чем больше вы отдыхаете, тем быстрее вы лечитесь. Расслабьтесь, если вы хотите быстрее восстановить.
3. Пейте много жидкости. «Выполощите» вирус из организма, выпивая много воды. Лучше всего употреблять мёд с тёплыми фруктовыми соками. Отвар трав может быть эффективен от кашля.
4. Очищайте нос от слизи чаще. Старайтесь обеспечить себе свободное дыхание. Однако помните, что очищать нос от слизи следует правильно, высмаркивайте только по одной ноздре. Не следует высмаркиваться сразу из обеих пазух, так как вы можете создать давление, которое вызовет боль в ушах.
5. Облегчите дыхание. Для этого вы можете использовать бальзамы типа Викс Актив бальзам ментол или фито мазь Доктор Мом. Разотрите ими спину, горло, область гайморовых пазух, под носом. Также помассируйте переносицу с мазью, однако остерегайтесь попадания в глаза и на повреждённые участки кожи.
6. Делайте ингаляции. Вскипятите около 3 стаканов воды в чайнике. Подготовьте полотенце, миску среднего размера и мазь Викс Актив бальзам ментол. Поместите миску на стол и удобно сядьте на стуле, чтобы вы могли легко вдыхать пар.
Налейте кипящую воду в миску, добавьте чайную ложку мази и хорошо перемешайте. Сядьте на стул, наклоните голову над миской и накройте голову и миску полотенцем, чтобы пар меньше испарялся.
Подышите паром, пока он не перестанет быть горячим, чтобы очистить нос и побороть вирус простуды (вирусы не выживают при высоких температурах).
7. Увеличьте защиту организма, повысив его иммунитет. Самый простой способ - есть продукты или добавки, содержащие витамин С. Добавьте лимонный сок в чай. Также о том, какие продукты повышают ваш иммунитет, почитайте здесь.
8. Теперь пришло время убрать боль в горле. Для этого растворите одну столовую ложку соли в стакане теплой воды и прополощите горло. Повторяйте эту процедуру 4 раза в день. Вы также можете снять боль в горле, выпивая горячие напитки (чай, отвар трав, морс из варенья).
Выпив один стакан горячей жидкости, выпейте небольшое количество воды комнатной температуры. Горячая жидкость не только облегчит боль раздраженного горла, но также поможет быстро устранить вирус, вызвавший простуду.
❗❗❗
Помните, что лучшим решение при недомогании – это обратиться к врачу за консультацией. После нескольких дней простуды, если вам не становится лучше, обязательно обратитесь в больницу.
Читайте далее:
Избавьтесь от болей в шее
Продукты от простуды
Почему нельзя пользоваться смартфоном в постели
7 признаков того, что у Вас дефицит фолиевой кислоты
Укрепите иммунитет
Узнайте, какие продукты помогают при простуде