У каждого из нас есть вредные привычки, которые портят нам жизнь. И сколько бы мы с ними не боролись – всё без толку! Но что же делать? Как от них избавиться? Сейчас мы попробуем в этом разобраться.
Начнём с того, что привычка – это постоянное повторение одного и того же действия. Бессмысленное и регулярное повторение. Но как мы приобретаем эти самые привычки?
Всё очень просто. Возьмём для примера самую распространенную привычку, от которой желает избавиться огромное количество людей – курение. Совсем неважно в каком возрасте вы начали курить, важно то, что в момент, когда вы выкурили свою первую сигарету, ваше тело почувствовало некое расслабление и успокоение, в мозг пошли положительные эмоции (ведь спокойствие - это всегда хорошо, по крайней мере так считает наш мозг), и теперь курение мы воспринимаем как то, что вызывает у нас положительные эмоции.
Отталкиваясь от этого, можно понять, что избавиться от привычки можно просто заменив ее другой привычкой, которая будет вызывать более положительные эмоции. Именно поэтому, многие бросающие курить люди начинают безумно много есть, набирая при этом лишние килограммы. Ведь еда всегда у нас вызывает положительные эмоции и помогает чувствовать удовлетворение от происходящего.
Также, избавляясь от вредной привычки очень важно понять для себя, что она больше не вызывает у вас никаких положительных эмоций, а скорее наоборот, заставляет испытывать чувство угнетения. Сделать это очень сложно, ведь в большинстве случаев мы не видим (или не хотим видеть) альтернативы нашей вредной привычки. Но найдя её, и начав испытывать положительные эмоции от других действий, вы точно сможете избавиться от своей вредной привычки!
Если тебе понравилась статья, ставь лайк и подписывайся на канал!
И помни, ты 1 на 8 миллиардов, ты абсолютен, и ты идеален :)