Страхи или по-научному фобии, преследуют человека на протяжении всей жизни, тут нет ничего необычного, мы все боимся быть отвергнутыми, непонятыми, страшимся болезней, нищеты и насмешек, однако, когда страх приобретает навязчивый характер – жить с ним становится невозможно.
Страх смерти (танатофобия), как и иная фобия не возникает на пустом месте. Виной такому навязчивому состоянию могут быть как явные, так и скрытые причины.
Самая распространенная причина страха смерти, возникающая, пожалуй, время от времени у каждого человека, связана с тем, что мы не знаем, что же ждет нас за той самой чертой. Существует жизнь после смерти, бессмертна ли душа, будет ли она что-то чувствовать. Это естественно. Человек начинает задумываться об этом с самого раннего возраста, как только начинает осознавать себя, как личность, то есть в 3-5 лет. Если в этом возрасте некому было успокоить ребенка, навязчивый страх смерти может надежно поселиться в подсознании.
Возрастной кризис может стать причиной возникновения навязчивого страха смерти. Это связано с осознанием скоротечности времени, оценкой своих реальных сил и возможностей. Человек, огладываясь назад, ощущает, что многое не успел, многого уже никогда не добьется. Это оказывает серьезное психологическое давление и выводит из равновесия.
Утрата близкого родственника, особенно скоропостижная, является серьезным испытанием для психики человека. Порою скорбь и печаль перерастают в навязчивую идею.
Ипохондрия – психическое заболевание, при котором больной выдумывает себе неизлечимое заболевание и начинает готовиться к смерти.
Танатофобия (страх смерти) – тяжелое, угнетающее психическое состояние, которое может присутствовать неосознанно. Постоянная необъяснимая тревога мешает мыслить, делать повседневные дела, радоваться жизни. Человек может беспокоиться не только за себя, но и постоянно переживать за своих близких, то и дело рисуя в своем воображении трагические картины.
До того, как обратиться с проблемой к психотерапевту, можно постараться избавится от фобии самостоятельно.
Как говаривал кто-то из знаменитостей, жизнь – опасная штука, никто не выберется отсюда живым. Рождение и смерть – естественные процессы, которым подчинен весь мир. Необходимо понять это и принять. В мире есть много интересных вещей, ради которых стоит жить.
Постарайтесь проанализировать свое поведение и свои мысли. Когда на вас накатывает приступ страха? С какими воспоминаниями он связан? Какие ассоциации вызывают паническую фобию? Быть может, проблема зарыта не так глубоко и есть шанс все исправить самостоятельно.
Если всё не так запущено, то постарайтесь отвлечь себя от назойливых мыслей. Влюбитесь. Пусть все ваши мысли будут заняты объектом страсти. Доказано, что сознание влюбленного человека работает под действием особых гормонов, которые в корне меняют наше представление о действительности.
Окунитесь с головой в любимое дело, не оставляйте места для скорбных мыслей. Усердно работая, вы обязательно добьетесь успеха и, быть может заново сформируете отношение к жизни.
Приобретите занятие по душе, которое будет доставлять вам радость и удовлетворение. Это может быть экстремальный спорт, занятия бальными танцами или горный туризм, главное, чтобы оно источало поток новых эмоций.
Проявите заботу об окружающих, в мире столько людей, нуждающихся в помощи, ваш посильный вклад окупится чувством востребованности и спокойствия.
Помните – боязнь умереть – вполне естественный психологический фактор, который вызван инстинктом самосохранения, но когда он перерастает в навязчивую фобию с которой самому уже не справиться, следует обратиться к психиатру.
Боязнь смерти – это нормальное состояние, но только в том случае, если мысли о данном явлении возникают у Вас не слишком часто и не мешают жить. В остальных же случаях с этим можно и нужно бороться. Если вышеописанные методы не приносят видимых плодов, то есть смысл задуматься о визите к психологу.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соцсетях! Ставьте лайки, участвуйте в обсуждении. Подпишитесь на наш канал и узнавайте больше полезных советов и интересных историй.