Чувствуете себя подавлено ? Тогда попробуйте применить на практике мои 7 советов для поднятия настроения.
В жизни бываю моменты, когда все так надоедает и руки просто опускаются. Когда на нас сваливается куча дел, люди вокруг нас как будто злорадствуют и критикуют каждый поступок. В этих ситуациях сложно не сломаться ведь чаще всего в конце концов вы считаете себя проигравшим.
Вам нужно понять, что каждый сталкивается с трудностями в своей жизни, и это не значит, что вы должны терзать себя. Не позволяйте словам людей влиять на вас, потому что люди всегда будут критиковать независимо от того, что вы делаете.
Из-за негатива мы игнорируем все положительные моменты, которые у нас есть. Ни один человек не сможет достичь чего-либо в жизни, если он или его настроение подвластно внешним раздражителям.
Поэтому, следуйте этим советам и не позволяйте мнению других влиять на вас!
1. Позвоните тому, кто вас любит
Первое, что вам нужно делать, когда вы чувствуете себя плохо - это позвонить своей маме. У каждого особые отношения с родителями. Поговорите с ней о конфликтующих чувствах, которые вы испытывали к себе. Хорошая беседа с мамой - это лучшее средство для всех, кто чувствует себя подавленно. Если вы не можете позвонить своей маме, тогда позвоните кому-то, кто действительно близок вам. Ведь, кто вас по-настоящему любит - это те, кто ценит вас за то, кто вы.
2. Будьте благодарны
Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя. Цените то, что видите. Принимайте все свои недостатки и будьте благодарны тому, что природа вам дала. Ведь такого как вы больше нет!
3. Найдите настоящих друзей
Являются ли люди, которых вы считаете настоящими друзьями что в любой момент вам помогут и выслушают? Может быть, вам стоит пересмотреть свои отношения с ними. Ведь друзья должны приносить радость и позитив. Настоящие друзья никогда не заставят вас чувствовать себя плохо о себе. Держитесь подальше от людей, которые притворяются вашими друзьями. Ограничивайте контакты с негативными безоговорочно!
4. Наслаждайтесь своими достижениями
Когда вы чувствуете, что плохое настроение близко то, записывайте все что вы сделали. Запишите даже самое маленькое дело, будь то победа в местной забеге или сдача ЕГЭ. Даже приготовление ужина в первый раз или самостоятельная стирка - это достижение, которым вы можете быть довольны. Закрепите лист бумаги на холодильнике или в любом другом месте, где вы легко его увидите. Прочитывайте список каждый день, делайте дополнения и радуйтесь тому, что вы достигли.
5. Тренируйтесь
Идите на пробежку, запишитесь в спортзал или начните заниматься йогой. Оставаясь активным, ваш ум и тело перестанут чувствовать себя плохо.
6. Медитируйте
Вам нужно расслабиться. Любое негативное событие может вызвать депрессию, тревогу и панические атаки! Освободите себя от любых неприятностей. Просто позвольте этому все расслабиться и соединиться с вашим собственной душой.
7. Балуйте себя и совершенствуйтесь
Всякий раз, когда вы ощущаете себя немного в себе, просто отправляйтесь в близлежащий спа-центр. Даже изменение вашей прически помогут вам почувствовать себя лучше. Существуют исследования которые доказывают, что забота о вашей коже таким образом может помочь людям чувствовать себя лучше о себе.
