Страхов у меня очень много. Правда, попрошу не путать их с фобиями: мою арахнофобию я так и не победила. Но вот сделать то, что я боюсь делать, написать или позвонить туда, куда я боюсь, я в состоянии.
Не то чтобы у меня была специальная пошаговая методика. Нет, я скорее стараюсь вызвать у себя определенное состояние. В основном, начинаю я с того, что задаю вопрос: что самое худшее может случиться? На этом моменте страх перехлестывает, становится очень сильным. Ну, это и неудивительно: в моей голове крутится худший сценарий.
Кстати, я заметила что когда этот самый сценарий в голове прогоняешь полностью, он не реализуется, так что это стало своеобразным ритуалом.
А дальше я продумываю, как из этого самого страшного сценария выпутываться. И знаете, всегда оказывается, что выпутаться я смогу! Причем иногда - очень просто. И это придает сил.
Еще я не запрещаю себе бояться. Я выбираю "бойся, но делай!", и это правда работает. Я считаю, что страх не должен быть чем-то, что останавливает. Он должен указывать на опасность, но не парализовывать. Испытывать его - абсолютно нормально.
Когда я разрешила себе чувствовать страх, многое отпало само собой)