Почему ребёнок плохо спит - причины и советы

Какое же это счастье для мамы, когда её чадо прекрасно спит днём, а ещё большая радость – это полноценный ночной сон без пробуждений.

Однако, таким отдыхом может похвалиться далеко не каждая мамочка даже двухлетнего ребёнка. Скорее, большая редкость сегодня, встретить такого малыша, который даёт своей ненаглядной маме поспать спокойно. Помню, сразу после родов мне казалось, будто новорожденные детки должны большую часть времени проводить во сне. Каково же было моё удивление, когда моя дочь где-то недели две от роду стала делать между снами огромные перерывы. Меня это действительно очень сильно беспокоило.

Сейчас же я уже знаю, что около половины новорожденных деток плохо спят не только днём, но и ночь. Одна из причин – газы, о которых уже шла речь в одной из статей. Но не только газы могут беспокоить кроху. Его вообще может ничего не беспокоить: просто он спит в своём режиме, который его вполне устраивает. Бывают и такие детки, которые спят от заката до рассвета, а днём лишь дремлют несколько часов.

Если малыш не плачет, у него хороший аппетит и настроение, то вопрос сна Вас не должен беспокоить.

С возрастом ребёнок проводит во сне всё меньшую часть времени, про газы он больше не вспоминает, но появляются новые причины плохого сна:

1) Если маленький ребёнок стал плохо спать ночью и плачет во сне, то, вероятно, его беспокоят прорезывающиеся зубы. Облегчить зубную боль помогут специальные гели для дёсен, которые продаются практически в каждой аптеке.

2) Малыш голоден. Либо он хочет пососать грудь или получить порцию смеси, либо (если он уже в том возрасте, когда ночью ему уже не требуется еда) ужин был недостаточно сытным.

3) Ребёнок хочет в туалет. Для меня является абсолютной нормой то, что моя кроха в свои год и 4 месяца просыпается за ночь по 3-4 раза. Без подгузников я стала укладывать её с 9 месяцев и сразу поняла, что просыпается она ночью либо для того, чтобы подкрепиться, либо для того, чтобы сходить в туалет. Поскольку я за то, чтобы как можно раньше приучать ребёнка к горшку, меня беспокойные ночи только радуют. Я считаю, что это лучше, чем, если ребёнок спокойно спит и писает в кроватке.

4) Частой причиной плохого дневного сна служит неверный распорядок дня. К примеру, годовалый ребёнок проснулся в 10:00, а мама, долго мучаясь, уложила его спать в 12:00. Конечно, малыш не успел устать за два часа, и сон его будет недостаточно крепким и продолжительным.

Вообще нужно стремиться к тому, чтобы сон (или сны) были у ребёнка всегда в одно и то же время. В 8-10 месяцев кроха спит днём всего 2 раза, а годовалый малыш – один. Вот в этом возрасте уже имеет смысл укладывать своё чадо в одно и то же время, чтобы он привыкал к режиму.

Мы разобрались с основными причинами плохого сна, теперь давайте найдём решение этой проблемы. Начнём с того, что если Ваш малыш очень подвижен и чутко спит, то, скорее всего, приучать его к ночному сну без пробуждений не имеет практически никакого смысла до тех пор, пока он сам к этому не придёт.

Тем не менее, существует ряд советов, благодаря которым возможно сделать сон ребёнка более крепким и продолжительным. Итак, что делать:

1) За час-полтора до сна накормите малыша ужином. Он должен быть не слишком тяжёлым (мясо, овощи больше подойдут для обеда, лучше всего – кисломолочные продукты), но сытным.

2) Не нужно перед сном играть в подвижные игры, почитайте с ребёнком книгу или займитесь лепкой.

3) Хорошему сну (как ночному, так и дневному) прекрасно способствует отличная прогулка, на которой Ваше чадо не только дышит воздухом, но и много двигается. Вообще нужно стараться большую часть времени проводить именно на улице, тогда проблем со сном будет намного меньше.

4) Наберите малышу ванную. Она не только расслабляет и успокаивает, но и является своеобразным ритуалом перед сном.

5) Ещё один ритуал, который подходит годовалым деткам и постарше – просмотр передачи «Спокойной ночи, малыши». Кроха постепенно привыкает, что после этой передачи ему пора спать.

Главное, помните, что бессонные ночи – явление временное, и через это проходят практически все. Не ругайте малыша, не злитесь на него, а спокойно удовлетворите все его потребности, ведь просыпается он вовсе не со зла.

Приятных снов!