Режим и еще раз режим. Сон дает здоровье. Во сне худеешь. Сон это сила. Не могу дать точной рекомендации, какой то фишки или уловки как спать, спать столько сколько нужно. Но это надо делать, это важно. И спать по режиму. И спать 8 часов в день, а не 56 часов в неделю.
Сейчас, наверное, некоторые разделили 56 на 8 и получили 7. О чем это он? Ведь 7 дней в неделю, как и раз и получается в среднем 8 часов в день. А нет друзья, нам не надо в среднем. Нам надо 8 часов в день. И желательно за один заход.
У многих ведь как в будни спим, как попало, а выходные отсыпаемся. Это все ерунда. Мы не отсыпаемся, а тратим время. Причем тратим бездарно. Так как для здоровья это пользы не приносит. А вот недосыпы ему и вредят еще. Про себя скажу так, я спать люблю, но мне жалко спать. Это, наверное, не правильно, но у меня так есть.
Я жалею время на сон. Засыпаю только тогда когда уверен, что процесс засыпания займёт от одной минуты до пяти. Если больше, то я встаю и иду чем то заниматься. Я искренне не понимаю людей, которые начинают рассказывать «Ой меня мучала бессонница, ворочалась три часа» Зачем? Не можешь уснуть вставай и как говорится, иди. Но спать надо и надо спать хорошо, и спать надо 8 часов в день. Опять же все из практики. Часто у меня получалось и получается, так что я могу проснуться в воскресенье в 6 утра, а спать лечь со вторника на среду часа в три ночи. Этому способствуют частые перелеты, разные мероприятия. Изначально я думал, что вроде это хорошо для сброса моего ненавистного жира. Ведь логично, организм больше устает, больше истощается. Но нет чем меньше сплю, тем дольше вес стоит на месте, а то и наоборот начинает расти. Сплю норму, и сразу все начинает идти по намеченному мною плану.
Из советов могу подсказать хорошо изучить тайм менеджмент, это для тех, кто не может распланировать день так чтоб хватало времени на все. Тайм менеджмент поистине волшебная дисциплина, которая творит чудеса. Начать соблюдать режим – ложиться и вставать в одно и тоже время. Независимо от того можно завтра по дольше спать или нельзя. Можно придумать какие то свои фишки. Но спать надо 8 часов в день.