Растительное питание и депрессия. Погода с каждым днем идет на ухудшение,холодает, дни становятся короче и это любимое время года для депрессии, приклеится к тебе, а ты не заметишь.
Я сейчас не буду говорить о депрессии из-за психотравмирующего события или тяжелой болезни или о наследственности (такое тоже бывает),а поговорим о той депрессии которая приходит сама по себе, как нам кажется, и начинает мутить воду в нашем сознании заставляя чувствовать дискомфорт.
У меня до перехода на растительное питание частенько случались такие сдвиги. Вроде все нормально, все живы, идем к своей цели, настроены на позитив и тут бац, как накатилоооо и всё, начала в себе сомневаться и апатия какая-то, и все лень, и давление вроде, и вообще хочется лечь и грустить.
А вы знали что депрессия это реакция организма на зашлакованность? После того как я начала отслеживать реакцию организма на те продукты которые ем, сразу пришло понимание откуда растут ноги и у какой болезни. Для себя я поняла что чистота питания это самое главное в борьбе с любыми болезнями и состояниями.
Нет, можно конечно сказать - "Это все Лирика!" ,и пойти к врачу, начать пить лекарства, антидипресанты, подсесть на них, поймать нарушения сна, еще больше зашлаковать себя и т. д ведь маловероятно что кто-то из врачей вам порекомендует почистить организм и пересмотреть питание. Думаю максимум пользы которую вы можете для себя получить от врача это прохождение самих сеансов и то, это будет зависеть от квалификации специалиста, бездарей и шарлатанов полно.
Сейчас есть огромное количество исследований о том что растительная диета является мощнейшим средством в борьбе с депрессией. Вот вам некоторые аспекты этих исследований:
1. Продукты животного происхождения закисляют организм. Из кислых жидкостей у нас только желудочный сок и моча, а вот кровь слабо щелочная, а употребление мяса, рыбы, сахара, фаст-фуда, алкоголя, кофе, белой муки и крохмалосодержащих продуктов нехило хило ее закисляет. Конечно нужен кислотно-щелочной баланс, но если кушать бутербродики и мясо с картошкой и запивать кофейком, то кровь закислится и депрессия вас настигнет точно. ( если кому интересно более подробно узнать эту тему, то почитайте про буферную и респираторную системы защитного барьера организма).
2. В животных продуктах содержится арахидоновая кислота большое содержание этой кислоты в крови может привести к мысли о суициде и депрессии, это реально доказанное исследование. У тех кто употребляет животные продукты чаще 4х раз в неделю - это кислота Может повыситься в 9-10 раз от допустимой нормы.
3. Повышенный фермент миноаминоксидаза обязательно даст вам состояние тревожности при депрессии. Его появление можно избежать регулярно употребляя фитонутриенты которые есть в яблоках, зелёном чае, в черной смородине, малине, клубнике, а также в некоторых специях например в итальянских травах, корице или мускатном орехе.
Конечно переходя на растительное питание нужно грамотно составить свой рацион он должен включать в себя не только овощи и фрукты а ещё и сложные углеводы, круты, орехи, семена, бобовые. Обязательно нужно помнить о контроле витаминов D и B12. Любой тип питания должен быть сбалансированным и идти во благо.
Также отличным средством по борьбе с депрессией является голодание , конечно же лечебное голодание. По этому вопросу я люблю Брэга, очень интересный человек, почитайте его систему, у него есть рассказы о том как он вылечил голоданием шизофрению, не себе конечно, он-то был в здравом уме👍.
Этим незаменимым средство можно воспользоваться если депрессия уже началась, а если нет тогда будет достаточно смены питания.
Я уже долгое время интересуюсь и изучаю информацию , много чего пробую на себе и
поэтому мой секрет счастья и душевного равновесия это детокс, растительное питание и спорт. Тому кто дочитал до конца желаю крепкого здоровья и много счастливых дней!