Часто ли люди задумываются над тем, что и как они едят? Стремительный темп жизни не позволяет размышлять о таких, казалось бы, мелочах, как питание и режим. В этом и состоит проблема того, что в порывах успеть сделать все важные поручения, забывается одна, самая главная деталь жизни - здоровье. Стоит помнить, что здоровье - это красота, как и внешняя, так и внутренняя.
Прием пищи ни в коем случае не должен быть "на ходу" и состоять лишь из продуктов быстрого приготовления и газированных напитков. Следует уделить этому важному аспекту побольше внимания во избежание проблем со здоровьем. Ведь именно нестабильность работы внутренних органов ведет к проблемам с кожей, волосами, ногтями, зубами и зрением. А значит, стоит остановиться и распланировать свой режим питания и отдать предпочтение более полезной пище.
Что мешает выделить в загруженные работой дни полчаса для спокойного обеда? Ведь чем медленнее пища поступает в кишечник, тем меньше нужно продуктов, чтобы организм насытился. А вот тут и всплывает вопрос : от чего многие страдают от лишнего веса? Да потому, что пытаются за 10 минут съесть огромное количество пищи, зачастую бесполезной или вовсе вредной, в надежде, что чем больше они съедят, тем энергичнее будут весь день. Это так не работает.
О своем питании нужно позаботиться заранее, чтобы изо дня в день не наступать на одни и те же грабли, придумывая отговорку о недостаточном количестве времени. Как известно, многие предпочитают пропускать завтрак, выпивая лишь чашку ободряющего кофе. Это и есть первая ошибка - завтрак имеет место быть в жизни каждого человека. А сколько всего вкусного можно позволить, зная, что все усвоится и не отложится в жировые складки.
Не зря врачи и диетологи в один голос говорят о том, что пищу следует тщательно пережевывать. Во-первых, такой метод позволяет по-настоящему насладиться вкусом еды.
Во-вторых, оказывается, чтобы появилось чувство сытости, не требуется огромных порций, а значит, исключается тяжесть в животе после приема пищи. И в-третьих, при спокойном употреблении пищи человек чаще задумывается над тем, что и зачем он ест, а это приводит к положительным результатам, ведь решая, что действительно требуется организму в данный момент, приходит понимание, что не так уж сильно хотелось, например, чипсы или хот-дог.
Медленное потребление пищи дает возможность исключить из рациона нежелательные продукты, заменив их на более полезные, что положительно повлияет на состояние ЖКТ, а значит и кожа, волосы и ногти скажут огромное спасибо и будут радовать здоровым видом и красотой.