У Вас бывает так, что Вы совсем не понимаете как действовать и что делать дальше? Состояние ступора, хаоса, отчаяния или сjмнений в себе.
“Вижу проблему и не вижу решения, ” – говорите вы себе, пробуете и так, и этак, но ...
Я сама не исключение, и периодически залипаю в подобных состояниях.
Это , именно, СОСТОЯНИЕ, активирующее определенную нейронную сеть.
Как же быстро выйти из него, чтобы продолжить решать и действовать?
В стрессовых ситуациях , в вопросах выживания это важный навык.
Если готовы тогда начнем тренировку, тренировку для создания новой нейронной цепочки.
ТЕХНИКА.
И так
Первое , что нужно сделать - сменить фокус, перенаправив внимание при помощи вопроса на свой положительный опыт
1 Что я уже делаю хорошо?
В чем я уже успешен?
2 Что я по настоящему люблю делать?
Расскажи себе и вспомни как можно больше примеров.
2 Затем встяхнуться, сделать насколько телодвижений, сменить позу, распрямить плечи и тд
3 Далее мы меняем эмоцию
Что для меня по настоящему важно в жизни?
Кто для меня важен в жизни?
Что бы я могла сделать для себя / для любимого мною человека полезного?
4 Почему это для меня важно? И что тогда?
А что тогда гораздо более важное это означает?
Цепочка выглядит так
ФОКУС - ЭМОЦИЯ - ТЕЛО
Удачной тренировки!