У каждого в голове свое похудение. И если провести опрос «Что нудно делать чтобы похудеть» скорее всего, самыми популярными ответами буду – меньше есть (есть овощи) и заниматься спортом. Но есть и другие пути. Читаем!
Красная посуда
Подсознательно мы воспринимаем красный – как стоп-цвет, поэтому едим меньше из посуды таких оттенков. Тут стоит сделать пометку, то на красных тарелках лучше подавать что-то не очень полезное, чтобы ограничиться в употреблении именно этой категории продуктов. Овощи и мясо оставьте на белых тарелках.
Узкие высокие и стаканы
Довольно забавный факт – из высоких стаканов выпивают примерно на 25-30 процентов меньше, чем из широких низких. Все дело в оптической иллюзии. Опять же, использовать этот лайфхак стоит с вредными напитками – воду можете по-прежнему пить из низких бокалов.
Полезные продукты должны быть на виду, а вредные – вне поля зрения
Это уже давно известно и в ловушку попадаются очень многие. Если вредные продукты находятся в поле зрения, то так и тянет слопать кусочек. Ну тут все очевидно – замените вредное на полезное и наслаждайтесь.
Больше белка
Мы переедаем сладкого потому что на наедаемся. Это тоже довольно очевидный факт, которым многие пренебрегают. Как только в вашем рационе появляется большое количество протеина – тяга к сладкому пропадает. И это безусловно работает.
Мятная жвачка
Довольно универсальная штука. А все дело в ярко выраженном мятном вкусе. Он притупляет работу рецепторов и желание перекусить пропадает. Очень хорошо «насыщает» аромат ванили (и делает людей добрее).
Лед
Холодная еда и напитки, поступающие в наш организм, должны быть нагреты. На это тоже тратятся калории. Конечно, зимой это не очень актуально, но использовать можно.
Здоровый сон
Когда нашему организму не хватает времени на восстановление, он автоматически пытается это компенсировать за счет пищи. Вредной пищи. Чувствуете, что тянет на сладенькое? – Спите больше.
Мотивация
За этим словом скрывается многое. Некоторых мотивирует одежда меньше размера. Действенно, но не всегда. Очень хорошие результаты показывает групповое похудение – с единомышленниками всегда проще. Главное – найти то, ради чего вы будете делать все это!