Фрукты, которые доступны круглогодично- это яблоки! Как их не крути, если они спелые, сочные и вкусные, кроме вкусового наслаждения можно получить еще и огромную пользу для организма. Всего два яблока в день существенно снижают риск заболевания сердечно-сосудистой системы, диабета или астмы. Яблоки богаты пищевыми волокнами и пектином, который находится в его кожуре, плюс железо и витамины. А для того чтоб эта польза была максимальная, есть для этого подходящее время. Это утро перед завтраком! После того как вы проснулись и выпили воды (если хотите быть здоровыми, это должно быть в обязательной программе!) через минут 15-20 можно скушать два яблочка. Почему с утра? Все просто! Во первых, когда яблоко попадает в пустой желудок, желудочный сок становится более качественным, благодаря чему пищеварительная система очень быстро превратит всё в питательную субстанцию. Во вторых, пройдя в кишечник это так же очень быстро всё впитается, и еще кишечная микрофлора получит тоже полноценную подкормку. В третьих, пектин поможет избавиться от токсинов и канцерогенов, будет способствовать их выводу из организма. Кишечник заработает так, как ему и положено работать!
Когда вы едите яблоки после какой-то еды в течение дня, такого эффекта уже не будет. Мало того, они могут еще и забродить в кишечнике… а любое брожение сопровождается выделением газов! Я вас предупредил.
Так что лучше есть яблоки с утра. Это вкусно, полезно и ведет к здоровью, снижению веса и красивой фигуре.
И еще, не ленитесь делать себе «лекарство из воды» и тогда будете всегда здоровы.
Я делюсь с вами своим практическим опытом, а вы можете в комментариях делиться своим, задавать вопросы, ставить «лайки» и подписаться на канал.
Я желаю всем добра и…
Будьте здоровы!