Не секрет, что наш организм на 80 процентов состоит из воды. В каждой клетке нашего организма постоянно протекают биохимические реакции, результатом которых являются продукты обмена веществ, в первую очередь мочевина и минеральные соли. И вывести эти продукты из организма может только вода. Известно, что с одним литром мочи выводится около 30 грамм солей, а за сутки образуется гораздо больше. Поэтому, если организм недополучает жидкость, он не может полностью очиститься от продуктов обмена веществ. Так, к примеру, мочевина превращается в твердые кристаллы, которые откладываются в суставах. Так возникает подагра. Люди, недостаточно потребляющие воду, в целом имеют более плохое самочувствие. Исправить ситуацию очень просто – надо больше пить. Норма потребления для взрослого человека – около 3 литров в сутки. Разумеется, не стоит делать это резко, достигайте указанной нормы постепенно. Не следует забывать, что есть заболевания, при которых употребление большого количества жидкости противопоказано, поэтому обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.