К сожалению, понятие «затроганности» или тактильной усталости у нас в стране мало кому известно. А между тем проблема синдрома затроганности чрезвычайно остро встает у матерей, не имеющих ощутимой помощи с ребенком и проводящих с малышом (а то и с двумя-тремя) 90% своего времени.
Как распознать этот синдром, почему он портит нам жизнь и как облегчить свое состояние?
Как проявляется синдром затроганности?
Если вы, встретив мужа с работы, не хотите его обнять и поцеловать, у вас не возникает необходимости уткнуться ему в шею и вдыхать родной запах, а в постели вы отодвигаетесь на противоположный край кровати, у вас с высокой вероятностью накопилась сильная тактильная усталость.
Проблема усугубляется наличием в семье малышей до года: грудное вскармливание, совместный сон при коликах, постоянные обнимашки и висение на руках у матери приводят к сильному эмоциональному и тактильному выгоранию. К вечеру женщина мечтает забиться в дальний уголок и быть забытой всеми домочадцами до следующего утра, а лучше всего – на неделю...
С некоторыми женщинами послеродовые изменения гормонального фона и вовсе играют злую шутку: на контакт с ребенком они реагируют вполне спокойно и даже положительно, а вот к мужу появляется полное равнодушие на грани с отвращением. А ведь ему, как ни крути, тоже нужна частичка ласки, особенно если папа включен в родительство и готов помочь.
Как облегчить состояние матери?
1. Донесите до мужа, что вам необходим отдых от ребенка (нет, вы не плохая мать!). И только дав разгрузку своим тактильным рецепторам, вы сможете подарить ему ласку, объятия и прочие радости брака. Говорить о своих потребностях нужно прямо, конкретно предлагая варианты выхода из ситуации. Это может быть ежедневный спа-сеанс в ванной в полном одиночестве (час в горячей водичке дорогого стоит!), еженедельный мамин выходной, поход с подругами по магазинам или в кино – что угодно, исключающее прямой контакт с раздражителем.
2. Уменьшите по возможности тактильный контакт с ребенком/детьми. Попытайтесь отказаться от совместного сна (перекладывайте кроху в детскую кроватку хотя бы на утренние часы, дальше - больше), завершите грудное вскармливание (современные смеси – отличная альтернатива), особенно если ребенку исполнилось уже 6-9 месяцев и есть возможность ввести прикорм.
3. Привлекайте других людей к уходу за ребенком. Это может быть приходящая на пару часов няня или бабушка, любимая тетя или подруга. Помощь даже от родственников вполне может быть на платной основе.
Помните, что уход за ребенком – это такая же работа, а каждый труд должен быть оплачен!
Понравилась моя статья? Подпишитесь на канал и оцените её. Это поможет мне продолжать делать качественный и интересный Вам контент!