Какая планка? Откуда у меня может появиться желание держать себя в "рамках" законсервированного тела? Движение - это жизнь! Даже акулы это знают.
Так вот на счет колесика. Вместо колесика раньше катали штанги.
И один раз я выиграл бутылку шампанского. Я спорил, что могу "скатать" штангу весом 170 кг. И мне было все равно 100 или 200 кг)). Это почти роли не играет. Притом, что в молодости я это упражнение делал на одной руке.
И сейчас частенько катаю колесико, чтобы поставить кого-либо в тупик!
А отношение к планке у меня описано в заметке: "Кому нужна планка?"
А Вот мышцы голени я тренирую регулярно, как и мышцы предплечья. Я гоняю кровь в этих мышечных группах. Для чего? Подсказка - для чего четки?
Для примера приседать со штангой 70 кг по 10 раз не так уж и легко. А вот голень со штангой 70 кг по 15 раз - это несложно. Хорошо развитые мышцы голени и предплечья характеризуют атлета. Это мне внушил отец с детства. И я голень тренировал в школе на переменках и везде, где надо было убить время на улице, в поездах или в офисах)).
И сейчас когда кого-нибудь страхую, подкачиваю "голень"! А сколько сейчас удобных тренажеров для возможности тренировать мышцы голени и сильно себя не перетруждать)!
Уселся на тренажер и сидишь, считаешь сколько девушек в зале, сколько светленьких, сколько темненьких, сколько болтается без дела ... . Так и гоняешь кровь в мышцах голени и труда особого не испытываешь!
Может быть заметка и не о чем-то важном. Но кому-то и поможет в своих целях.
Георгий Зобач, Отличник физической культуры и спорта России.