Новогодние праздники - это незнакомые блюда, поездки, визиты родственников, салюты. Эмоциональная перегрузка, а также изменения в режиме дня могут негативно влиять на настроение и поведение ребёнка.
Питание и сон
Во время каникул будет отклонение от обычного расписания дня, но родители должны обеспечить детям полноценное питание и сон.
Педиатры считают оптимальным следующий график:
- от 11 до 14 часов сна в течение 24 часов показано детям до двух лет;
- дошкольникам рекомендуют спать от 10 до 13 часов;
- здоровый сон детей младшего школьного возраста 9-12 часов в сутки;
- время сна подростков составляет от 8 до 10 часов.
Питание по регулярному графику помогает поддерживать уровень энергии и способствует правильной работе пищеварительной системы.
Если запланирован поход гости, то для ребёнка 2-4 лет можно взять с собой привычную еду. Подростку можно разрешить сидеть за столом вместе со взрослыми. Планируется поход в гости с малышом? Следует уточнить у хозяев, можно ли будет уложить ребёнка спать.
Предметы из дома помогут грудничку быстрее освоиться в новой среде. Можно взять любимую игрушку, плед или небольшую подушку.
Бабушки и дедушки непременно захотят угостить детей постарше пирожными, шоколадом и конфетами. Праздники предполагают лёгкий доступ к нездоровым продуктам и десертам. Нужно объяснять детям, что ограничения на потребление некоторых продуктов не являются наказанием, а скорее помогает сохранить здоровье.
Гаджеты и телевизор
Большинство школьников во время каникул проводит время за просмотром телевизора, компьютерными играми и общением в социальных сетях.
Хорошая идея – не запрещать детям досуг такого рода, а предложить иные виды деятельности.
Можно всей семьёй лепить снеговика, делать новогодние подделки для друзей и родственников, гулять в парке.
Как сохранить режим дня в новогодние праздники?
Сохранить устоявшийся режим непросто, ведь взрослым тоже хочется веселиться. Шум, музыка, фейерверки – отнюдь не способствуют быстрому засыпанию. Вот несколько рекомендаций, которые могут быть полезны родителям:
1. Не следует забывать уделять внимание ребёнку. Если мама будет целый день заниматься приготовлением пищи, то велика вероятность, что к вечеру малышу начнёт капризничать.
2. Для малышей старше трёх лет можно устроить домашний праздник днём. Для младенцев режим особенно важен.
3. Мама и папа могут встретить Новый год в романтичной обстановке вдвоём, либо пригласить самых близких родственников.
Педиатры считают, что режим дня – залог физического здоровья и психологического благополучия, потому нужно стараться придерживаться его, даже в Новый год.
ВНИМАНИЕ! Приглашаем в наш интернет-магазин детских товаров с доставкой по всей России. Цены и ассортимент приятно удивят, кэшбек на баланс аккаунта, персональные скидки, подарочные сертификаты.
"МОЙ МАЛЕНЬКИЙ МАЛЫШ" Приятных покупок!