Я думаю что нам всем известно это чувство, да? Ладошки потеют, коленки трясутся, во рту пересохло, руки дрожат. Чувство волнения мы можем испытывать при разных обстоятельствах, будь то серьезный разговор на работе, семейное собрание, выступление перед публикой. Я выделил пару простых действий, которые помогут снизить волнение и успокоится.
Выдохните!
Когда человек волнуется, его сердечный ритм подскакивает до небес и дыхание сильно сбивается. Для того чтобы наладить дыхание сделайте парочку глубоких вдохов и выдохов с закрытыми глазами. Прочувствуйте как диафрагма расширяется и переходите к следующему шагу.
Похлопайте!
Похлопайте себя по грудной клетке и погладьте себя по груди. Хлопки позволят вам стимулировать работу вилочковой железы, которая сможет урегулировать гормональный сбой. А погладив себя по груди вы себя успокоите на инстинктивном уровне, этот прием известен многим.
Это были несложные приемы, которые вам помогут успокоиться, если вы вдруг заволновались, оставляйте свое мнение в комментариях, и применяйте себе на здоровье эти советы в жизни. Есть еще несколько приемов, которыми я бы хотел поделиться, ваши лайки помогут мне ускорить этот процесс, подписывайтесь что бы не пропускать обновления, всем швепс!