Комплекс гимнастических упражнений «Айкуне» появился относительно недавно, в 1998 году. Автором его является уроженец Казахстана – Абай Баймагамбетов. Пережив войну в Афганистане, 20-летний Абай вернулся домой с сильно подорванным здоровьем. Тогда юноша и начал свою целительную деятельность, и к 98 году прошлого века, он представил первые несколько упражнений из «Айкуне».
В наше время данная гимнастика широко распространилась по странам СНГ. Она одобрена Российской академией наук и является уникальной в своем роде, не имеющей аналогов.
В чем преимущество «Айкуне»?
Плавные, медленные движения, делающие эту гимнастику похожей на йогу, позволяют задействовать и укрепить глубокие мышцы спины, которые обычно «отдыхают» даже при активных физических нагрузках. Техника «Айкуне» восстанавливает позвоночник и лечит многие заболевания различных органов и систем.
Показания к гимнастике
«Айкуне» назначают как самостоятельное лечение, так и в комплексе с другими видами терапии.
Заболевания, при которых назначают гимнастику:
1. Заболевания позвоночника: остеохондроз, искривление позвоночника, грыжи и протрузии межпозвоночных дисков, боли.
2. Сердечно-сосудистые заболевания: устойчивые повышение и понижение артериального давления (гипертония, гипотония), аритмия, варикозное расширение вен.
3. Артриты, артрозы.
4. Неврологические и психоэмоциональные заболевания: депрессии, неврозы, детские неврологические заболевания, энцефалопатии и тики.
5. Заболевания эндокринных желез: кисты щитовидной железы.
6. Болезни мочеполовой системы.
7. Заболевания ЖКТ.
8. Бронхиальная астма.
9. Ожирение.
10. Перенесенные травмы позвоночника.
А также как гимнастическую подготовку к родам и для общего укрепления иммунитета.
Польза китайской гимнастики Тай-чи
В чем заключается особенность гимнастики?
Перегрузки при выполнении «Айкуне» исключены, потому что все упражнения выполняются очень медленно. Спокойный темп производит двусторонний эффект. Во-первых, оказывается оздоровительное воздействие: во время выполнения гимнастики укрепляется мышечный корсет спины, улучшается отток крови и лимфы, предотвращается сдавливание нервов, стихают боли. Во-вторых, успокаивающие плавные движения приводят в норму эмоциональное состояние, снижается стресс.
Питьевой режим спортсменов: все, что необходимо знать
Заниматься «Айкуне» можно самому в домашних условиях. Но для достижения лучшего эффекта рекомендуется посещать занятия с тренером. Важно выполнять все упражнения правильно, в противном случае результатов не будет.
В настоящее время гимнастика включает в себя более тысячи упражнений! Один сеанс длится от 10 минут до 1 часа.
Противопоказания к «Айкуне»
Гимнастика противопоказана лицам со злокачественными опухолями, хроническими заболеваниями в стадии обострения, острыми инфекционными заболеваниями, тяжелыми психическими расстройствами.
Всем же остальным выполнять гимнастические упражнения «Айкуне» не только можно, но и нужно! Эксперты говорят, что лучшее лечение – это профилактика. Поэтому занимаясь «Айкуне», можно обеспечить себе здоровую долголетнюю жизнь.
ТОП-6 НЕПРОСТИТЕЛЬНЫХ ОШИБОК В ТРЕНИРОВКАХ