Плюсы диеты
Следование низкоуглеводной диете окажет положительное влияние на состояние организма. Дело в том, что оно способствует нормализации работы органов и улучшению обмена веществ. Кроме перечисленного, данный рацион питания приносит и другую пользу
- Способствует снижению веса. Так, низкоуглеводная диета на месяц уже показывает хороший результат. В течение этого месяца в организме происходит быстрая потеря воды, благодаря чему итоги будут видны уже в самом начале. После вывода из организма лишней воды, начнется усиленное сжигание жировой массы.
- Нормализует уровень содержания инсулина в крови. Когда пища насыщена углеводами, организм начинает вырабатывать повышенное количество инсулина, что в дальнейшем тормозит процесс расщепления жиров. При ежедневном потреблении без углеводной пищи, содержание инсулина в крови приходи в норму, а жиры расщепляются гораздо быстрее.
- Оказывает содействие в контроле аппетита. Гормоны лептина и грелина отвечают за появление ощущения голода. Следуя низкоуглеводной диете, в организме начинает происходить урегулирование этих гормонов. В результате чего не появляется сильное влечение к пище с высоким содержанием углеводов, и, как следствие, организм получает минимум калорий.
Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий
Минусы диеты
Низкоуглеводная диета, при всей своей пользе для организма, так же имеет некоторые минусы, которые способны вызвать какие-либо сложности со здоровьем. Перечислим их:
- В результате такого питания организм в повышенных объемах начинает вырабатывать кетоны. Их высокое содержание может приводить к обострения хронических заболеваний, а так же ухудшить работоспособность внутренних органов.
Онлайн Калькулятор калорийности продуктов
- В организме происходит полная очистка. Вместе со всеми не нужными элементами, из организма выводятся и полезные элементы, такие как калий и натрий. Это может привести к проблемам с сердцем и почками.
- Есть вероятность появления раздражительности и бессонницы.
- Организм испытывает нехватку кальция.
Более подробно о данной диете можно прочитать здесь
Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канал и конечно же жмем справа палец вверх!!!