Заметила странную тенденцию. Решила просыпаться раньше, неделю продержалась, а потом заболела. Стала делать регулярные посты на Яндекс.Дзен, на работе началась проверка, приезжала домой поспать на символические три часа, естественно, ничего постить не успевала. Начала бегать, а потом дописала диплом - и перестала. Хотя, это уже другая история.
Письменные практики. В целом, канал дисциплинирует (правда, в моем случае, на неделю, но это поправимо). Раньше я приходила домой, делала домашние дела и. в лучшем случае, читала книгу или вообще "тюленилась" на диване. Но с начала ведения канала понимала, что публиковаться надо практически каждый, а это значит вечером надо выделить, как минимум, час на написание статьи. Далее я входила в сосредоточенное состояние, в котором хотелось быть продуктивной: читать, изучать, планировать. Для повышения личной результативности рекомендую вести канал;)
Изучение языков. В прошлом году я участвовала в тридцатидневном онлайн-курсе, основным условием которого являлся тот факт, что при невыполнении домашнего задания, участник выбывал. 30 дней участия в курсе показали, что 20 минут на изучение языка можно найти всегда (даже на совещании). Возможно, этот курс больше про привычку, чем про язык. Но ведь только при регулярных занятиях можно добиться заметного результата.