По своему опыту, могу сказать абсолютно точно, что очень сложно
ограничивать себя в еде, ходить в спортзал или просто начать
заниматься у себя дома...
Когда у тебя есть сильная мотивация, то все что раньше казалось
сложным, становится легким и достижимым.
70 процентов идеальной фигуры, это конечно питание, 30 процентов
тренировки.
Про питание
Не нужно садится на разные диеты и ограничивать себя, достаточно
исключить из своего рациона продукты, которые тебе вредят.
1. Совершенно точно нужно исключить все мучное и пищу с высоким
содержанием глютена. Забудь про булочки, про пиццу все то, в чем есть
глютен.
2. Очевидно что нужно исключить про фаст-фуд.
3. Так же нужно исключить алкоголь, если ты захочешь что-то выпить,
выпей 2 литра воды, и делай это каждый день.
4. Забудьте про красное мясо, можно есть курицу индейку и прочее.
5. Нужно перестать есть после 19.00.
6. Исключаем сахар.
7. Не употребляйте фруктов после обеда.
Что нужно есть
1. Фрукты, но до обеда
2. Можно есть чипсы из овощей
3. Ешьте орехи, до обеда
4. Салаты кушайте сколько хотите, без майонеза
5. Мюсли без сахара
Пейте много воды, добавляйте сок лимона для разнообразия.
Про упражнения.
Берите любую программу, можете заниматься дома, совершенствуйтесь.
Тут главное регулярность.
Питание плюс регулярные упражнения очень быстро приведут вас
к желаемому результату, главное не сворачивайте на пути к
своей цели
Если было полезно, напишите в комментарий.
С вас подписка и лайк, с меня новые статьи.
Всем красоты и здоровья!