Не есть после 18.00, есть только белок, питаться травой. Молоко нельзя, яйца нельзя, сахар и соль-вообще смерть... Каких только диет и направлений в питании нет сейчас. Диета давно перестала иметь медицинское значение, она стала одним из самых популярных способов заработать на обывателе. Сначала нам подсовывают глянец с их длинноногими безупречными моделями, а потом предлагают приблизиться к ним, проводя в тренажёрном зале 7 дней в неделю и питаясь каким-то изощрённым способом. Одни говорят: «ешьте больше животного белка», другие, что мясо-яд. Одни говорят: «нельзя есть после 6», другие уверяют, что есть нужно 8 раз в день. Мы бросаемся от одной системы питания к другой, не разобравшись в деталях. Мы верим, что волшебная диета сделает из нас идеальных особей.
К сожалению, практика показывает, что это не работает.
Я не вижу ничего плохого в спорте, ведь это укрепление организма, повышение выносливости, да и вообще иммунитета. Движение-жизнь. Быть активным, на мой взгляд, это уже залог тонуса. До того момента, пока ты не начинаешь лепить из себя то, чем ты не являешься, во вред своему же здоровью.
К диетам я отношусь отнюдь не так позитивно. Вы видели людей, которые худели на диете и в течении всей жизни держали себя под контролем? Я-нет. Я видела людей, которые мучали себя, ограничивали, а потом срывались, раз за разом.
Я искренне не понимаю людей, которые сами себе прописывают систему питания, когда есть очевидная проблема. А как же эндокринолог? Как же диетолог? Они же, вроде как, обладают научными знаниями, способными помочь в этом вопросе.
На мой, субъективный и не профессиональный взгляд, большинство проблем в голове, не желании принять себя, в «заедании» проблем, вместо устранения первопричины. Почему-то у нас не принято обращаться к специалистам за помощью, мы идём к ним только тогда, когда уже все более чем не очень.
А волшебные пилюли для похудения?! Ну уже давно известно миру, что нет волшебной таблетки, но нет, все равно найдутся желающие ее найти и попробовать на себе.
Я придерживаюсь мнения, что вменяемый спорт и умеренные порции разнообразной еды-самый оптимальный способ быть в форме.
Пихать в себя витамины, без разбора, не понимая толком, что к чему, тоже страшное дело. У всех теперь есть скидка на айхерб и блогеры в инстаграме, которые лучше всяких врачей, знают что и когда принимать. Врачи ж просто так пол жизни учатся тому, чтоб потом нас лечить от всякой гадости.
Лени нет, есть недостаточная мотивация. Качественно замотивированные действия никогда не останутся лежать на дальней полке не выполненных обещаний, данных самому же себе. Я уверена, что где-то в сознании, мы все знаем как лучше, что нельзя, что можно, интуитивно мы вполне могли бы делать все правильно, но нам уже мешают привычки, образ жизни. Тяжело отказаться от того, что уже много лет является основой нашей жизни, ради чего-то не познанного. Тут есть два пути, либо не менять ничего, либо менять все. Путь сложный и долгий, единицы готовы к тому, что результаты долгосрочные, поэтому ждать их сразу нет смысла. Все хотят побыстрее. Вот тут то и приходят на помощь псевдодиетологи, недолекрства и сомнительные спортивные нагрузки. Нас, как всегда, разводят грамотные маркетологи, втюхивая свой продукт.
Каждый выбирает своё решение, мое принято в пользу умеренности и равновесия.